Direktlänk till inlägg 1 september 2009
Tänd ljuset i rummet så fort du vaknar och ligg kvar en stund i sängen så att produktionen av sömnhormonet melatonin bromsas.
.Satsa på ordentlig belysning både hemma och på jobbet. Unna dig en halvtimmas promenad under dagen.
Ta en kort tupplur mitt på dagen, om du har möjlighet. Vila helst inte mer än 20 min.. Längre tid kan störa nattsömnen för många.
Motion har en positiv effekt på vintertrötthet.
Nödvändiga hormoner sätts i gång och gör oss piggare.
Skratta mycket så lever vi längre, sägs det ju...
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|