Har du hört ordet "MIndfullness"

Det handlar om att vara här och nu.

På svenska skulle man nog säga medveten närvaro eller sinnesnärvaro och det är en förmåga som alla människor har och kan utveckla mer

Men som med allting annat behöver man träna också för att komma in i detta tillstånd.

STANNA UPP

OBSERVERA  dina tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser och beteende  just nu i denna stund.

ACCEPTERA det du känner och tänker utan att värdera, utan att döma.
Acceptans är inte gillande utan mer ett konstaterande att det är just nu som det är.
BEKRÄFTA) dina känslor och tankar.

Det finns flera orsaker till att de kommer fram i det aktuella sammanhanget.

Låt sedan känslorna och tankarna gå, släpp taget om dem under en stund.

Gör detta med hjälp av andningen, följ varje andetag in och ut utan att tänka på något annat.

Dessa råd fick jag på en föreläsning jag var på för en tid sedan och det fungerar faktiskt.

Idag handlar det visst om mat på nyhetssidan i min blogg.

En artikel i Aftonbladet säger att förutom att vi lätt lägger på oss extrakilon av den feta och söta snabbmaten så blir vi deppiga.

Det har forskare på University College i London kommit fram till.

Det svåra är ju att äta rätt på luncher om man äter ute.

Kanske dags att plocka fram matlådan och ägna en stund åt matlagning på helgen.

Läs mera här:

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6057861.ab

Ibland hjälper det att protestera.

Barnen i Storkyrkoskolan i Gamla Stan i Stockholm protesdterade mot skolmaten, bland annat genom att kasta snöbollar på leverantörerna.

Det hade effekt - och nu lämnas inte maten på tallrikarna i den skolan längre.

Ekologiskt och närodlat- och dubbelt så dyrt.

Men om maten kommer dit den ska - i barnens magar istället för i soptunnan är det ju egentligen väl värt varenda krona.

Dessutom har det medfört att barnen bråkar mindre med varandra och är mer koncentrerade.

Kanske något att tänka på för alla skolor.

Även om dyrare mat betyder att man får dra in på annat i skolan.

Läs mera här i DN:s artikel

http://www.dn.se/sthlm/ekologisk-mat-far-eleverna-att-skrapa-tallrikarna-rena-1.986467