Att läka våra känslomässiga sår är i princip en enkel process.

Men inte i praktiken.

Stegen är få men de kräver stor möda.

FÖRSTA STEGET
Bestäm dig för att gå till botten med smärtan.

Detta innebär att vända sig inåt och komma underfund om vad man varit med om.

ANDRA STEGET

Väl inne i dig själv ska du granska dina känslomässiga trauman.

Har de gett dig en form av makt i ditt nuvarande liv?

Om du förvandlat dina trauman till maktmedel måste du komma underfund med varför du kanske är rädd för att bli botad.

När du bearbetar dina smärtsamma upplevelser behöver du ha någon med dig som förstår och ser hur de påverkat din utveckling.

TREDJE STEGET

När du satt ord på dina smärtsamma upplevelser ska du notera hur du använder dem för att påverka människor i din omgivning och dig själv.

Händer det exempelvis att du lämnar återbud till något med hänvisning till att du inte mår bra trots att du i själva verket mår utmärkt?

Försöker du någonsin att manipulera en annan person genom att säga att han eller hon påminner dig om dina föräldrar?

Händer det att du slutar med något eller låter bli att göra det för att du börjar grubbla på ditt förflutna och blir deprimerad?

Är du rädd för att du - om du blir botad kommer att förlora kontakten med vissa människor som står dig nära?

Är du rädd för att du - om du blir frisk kommer att tvingas förändra din tillvaro?

Dessa frågor måste du försöka att besvara ärligt och uppriktigt, för svaren ger de viktigaste skälen till att folk är rädda för att bli friska och helade.

När du iakttar dig själv under dagen ska du lägga noga märke till vilka ord du använder, hur du använder terapeutiska termer, hur obesvärat du diskuterar trauman.

Skapa sedan nya mönster för ditt samspel med andra som inte bygger på den makt dessa trauman ger.

 Ändra ditt ordval, också när du pratar med dig själv.

 Skulle det visa sig vara svårt att förändra dessa mönster kan du tänka på att det ofta är betydligt svårare att frånsäga sig den makt som traumat ger än att släppa minnena av den smärtsamma upplevelsen.

En person som inte kan ge upp den makt som ett trauma ger är slav under traumat, och som alltid är det svårt att ta sig ur ett beroende.

Tveka inte att söka terapeutisk hjälp för att klara av detta eller något av de andra stegen.

FJÄRDE STEGET

Erkänn det goda som kan komma och har kommit från det trauma du upplevt.

Låt dig fyllas av uppskattning och tacksamhet och låtsas som nödvändigt att du har dessa känslor – tills de en dag blir sanna.

Börja med någon form av andliga övningar och håll fast vid dem.

Slarva inte med din andliga disciplin.

FEMTE STEGET

När du kommit så långt att du känner tacksamhet kan du ta itu med utmaningen att förlåta.

Förlåtelse verkar visserligen tilltalande i teorin, men för de flesta människor är det i praktiken inte särskilt lockande, främst för att förlåtelsens verkliga natur ofta missförstås.

Förlåtelse är inte detsamma som att säga att till den person som har gjort dig illa: ”Det gör inget”, vilket är ungefär vad de flesta människor tror.

Att förlåta är i stället en mycket komplex medveten handling, en handling som befriar psyket och själen från behovet av personlig hämnd och från synen på sig själv som offer.

Förlåtelse innebär mer än att låta dem som har skadat oss slippa undan sin skuld; förlåtelse innebär att vi frigör oss från den makt som synen på oss själva som offer har haft över vårt psyke.

Den befrielse som följer på förlåtelse markerar övergången till ett högre medvetandestadium – inte bara i teorin utan också på det energetiska och biologisk planet.

Effekterna av sann förlåtelse är faktiskt i det närmaste mirakulösa. Enligt min uppfattning kan förlåtelse alstra den kraft som åstadkommer verkliga mirakel.

Funder över vad du behöver göra för att förlåta andra – och dig själv, om så krävs.

Om du behöver kontakta någon för att reda ut något måste du se till att du inte omedvetet gör det för att lägga skulden på personen i fråga.

Om så är fallet är du inte redo för att släppa denna fråga och gå vidare.

 Om du kommer fram till att du behöver skriva ett brev till någon, så gör det, men även här måste du vara säker på att du gör det för att kalla tillbaka din ande från det förflutna och inte för att ännu en gång ge uttryck för din ilska.

Slutligen ska du skapa en egen ceremoni där du går tillbakain i  det förflutna och gör dig fri från de negativa följderna av dina känslomässiga trauman.

Var sig du föredrar en ceremoni eller en enskild bönestund ska du frambära förlåtelsens budskap på ett ”officiellt” sätt för att kunna börja på nytt.

SJÄTTE STEGET

Tänk kärleksfulla tankar.

Lev i uppskattning och tacksamhet.

Öppna dörren för förändringar i ditt liv, om så bara genom att ändra attityd.

Och påminn ständigt dig själv om att det budskap som alla sanna andliga mästare har givit är: lev i nuet.

 Med Jesu ord: ”Lämna de döda och gå vidare i livet.”

 Och Buddha lärde: ”Allt är nuet

Ur boken: Andens anatomi” av Caroline Myss

 

e-k

4 mars 2010 08:56

Javisst, jag vet, så är det ju. Tack för påminnelsen. Jag är förundrad Kaela att du än en gång skriver rätt saker just när jag behöver det. Tack. Jag känner så mycket samhörighet med dig trots att jag inte har någon aning om vem du egentligen är och var du bor.

http://www.steeperz.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar  mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute.   ...

  Men vad är nu detta? Moses i soffan!   Ingen hund i soffan sa vi ju! Men vem kan motstå?    Ta hand om dig och de dina, det viktigaste av allt.     ...

          Du som nu och då tittat in till mig under åren kanske saknar morgonrapporten med grattisar med mera.   Orsaken är ju minständigt försämrade syn- Jag väntarr på det program som, ska lunna ge mig nya möjligheter. Den väntan ...

             Plusgraderna har återvänt till Norrköping. Och med dem slasket.   Ingen sol varken idag - 4 januari  eller imorgon - trettondagsaftonen som det ser ut.   Dagens officiella tema; 4 JanuariPunktskriftens dag*Världshy...

    På minussidan även idag. Ingen direkt vind vilket nog gör vädret ännu skönare.     Dagens officiella tema:   3 JanuariJ.R.R Tolkien day   Alfred och Alfrisa har namnsdag och grattas så varmt! DU som har födelsedag idag får...