Direktlänk till inlägg 25 maj 2013
Har du någon gång funderat på varför zebror och katter - eller hundar och kor inte får magsår.
Därför att de varken grubblar eller ältar.
Det är ju vi människor väldigt bra på.
Och så får vi betala med magsår eller mer eller mindre diffusa smärtor i kroppen.
Jag tror att vi alla sitter i samma båt och brottas med stress på olika sätt.
Stress som ger värk här och där - eller i värsta fall gör oss ordentligt sjuka.
Det är till och med så illa att fostret i magen kan påverkas av mammas stress läste jag för en tid sedan i en tidigare artikel på nätet.
Även vår görmåga att minnas påverkas av stress.
När kortisol utsöndras i en stressituation i vårt liv förhindras hippocampus, hjärnans minnescentrum, från att använda blodsocker.
Om det inte finns tillräckligt med blodsocker i hippocampus uppstår energibrist och hjärnan får inte den kemiska möjligheten att skapa ett minne som den behöver.
storm.Hjärncellerna kan helt enkelt inte kommunicera med varandra.
Hjärnceller dödas om de utsättas av för mycket kortisol. Det inträffar när kortisol stör hjärncellernas normala ämnesomsättning så att stora mängder kalcium kommer in i hjärncellerna.
Kalciumöverskottet leder så småningom till att produktion av det slags molekyler som kallas fria radikaler, vilka dödar hjärncellerna inifrån.
Med tiden kan överskottet på kortisol döda miljarder hjärnceller på detta sätt/Källa: Bo Nilsson. Sjukdomars orsaker.
Ofta ställer vi orimligt höga krav på oss själva. Detta ökar bara trycket och gör oss mindre effektiva. Påminn dig själv om att du inte måste vara perfekt hela tiden.
Vad kan vi själva göra för att förhindra att den här dåliga stressen bryter ner oss:
Jag gör alltid en lista det första jag gör när jag kommer till jobbet.
Börjar med den uppgift jag har gruvat mig för mest först.
Annars ligger den uppgiften över mig hela dagen och ger mig obehag.
Jag jobbar på att lära mig säga nej - sätta upp mina gränser och försöka arbeta efter dem
Det finns en gräns för vad jag kan göra och för närvarande tränar jag på att hålla den.
Har du några andra metoder eller knep som hjälper dig att jaga ut den dåliga stressen ur ditt liv.
Dela med dig!
Vi behöver alla lära oss mera om möjligheterna vi har att slippa fara illa av stress.
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|