Det sägs att det är vetenskapligt bevisat att optimisten i genomsnitt lever hela sju och ett halvt år längre än pessimisten.

Verkligen ett skäl att vara optimist  - eller hur?

Märkligt nog är det så att  när man frågar folk om de tror att vi kan tänka oss sjuka, då svarar de flesta ja. 

Men när man frågar om vi kan tänka oss friska, blir många osäkra.

Som tur är, är optimism något som även pessimister kan lära sig.

En hemlighet är att träna sig i att glädjas även åt små saker.

Den som blir lycklig för en blåsippa hittar mycket att vara lycklig över.

Var och en av oss kan bli bättre på att värdesätta det vi  har och få en mer positiv tillvaro.

Du tror väl inte att optimistera är lite naiva och konfliktskygga individer som inte riktigt vågar se världen som den är?

I så fall är du felunderrättad.

Att vara optimist handlar inte om att måla över verk­liga problem med käcka målbilder och hurtiga affirmationer utan om hur vi tänker kring orsak och verkan.

Om du ska ut på en cykeltur och regnet öser ner och du brukar tänka:" Typiskt, just när jag ska ut för en gång skull."

Tänk så här istället: "Bra. Nu slipper jag bli bländad av solen och får se landskapet så där magiskt vackert som regndiset  förvandlar det till."

Vill du inte bli våt kan du gå in på Modern Mechanix och se hur du kan göra.

Bara du har insett hur det fungerar kommer du snabbare än du förväntar dig upptäcka att du är en glad optimist - och att du mår betydligt mycket bättre så än som pessimist!

Har det hänt dig någon gång att du läst någonting och texten bara hoppar upp - bokstäverna lämnar papperet - eller skärmen - och hoppar rakt in i ditt hjärta?

Jag är säker på att du har haft många sådana upplevelser och jag hoppas detta inlägg kan få bli en av dem.

Har du tänkt på hur man blir fullständigt utpumpad och tom invärtes av att gå omkring och önska sig en massa saker.

Att det bara leder till disharmoni att gå omkring och längta efter saker som man ändå inte har råd att köpa?

Jag har i alla fall varit där.

Och också upplevt hur det - när jag nån gång kunnat skaffa en hett eftertraktad sak  ändå känns lika tomt i hjärtat.

Om vi istället börjar fokusera på vad vi har - då kommer vårt hjärta att fyllas av en svällande överflödande tacksamhet.

Har dina grundläggande behov tillgodosetts?

Har du ett hem?

Mat på bordet?

Kläder så att gardebroerna håller på att sprängas?

Får du in pengar regelbundet?

Har du drömmar?

Kan du gå och tala och se allt det vackra omkring dig, lyssna på musik som berör ditt innersta eller får dina fötter att vilja dansa?

Har du familj och vänner som du älskar och som älskar dig?

Vet du - då är du en av de rikaste människorna i världen!
Låt tanken dröja vid det du har - och du du ska få se att glädjen kommer tassande och får din mun att le och dina ögon att stråla.

Så blir du också en av de vackraste människorna....för det är leendet och v¨ra strålande ögon som står för den skänhet vi har.

Det som hände när glädjen lyser i vår blick och munnen ler - skulle Max factor med kompani ge miljoner för att få receptet på.

För ingen enda av deras produkter kan åstadkomma samma sak med oss - göra oss lika vackra.

Ett franskt ordspråk lyder: "Tacksamhet är hjärtats minne".

Börja i dag med att fundera över de orden och vad de tillför ditt liv.

Då sker miraklet som inget annat kunde åstadkomma!

Tiden är som en film av ditt liv, där varje bild visar hur du varje ögonblick av ditt liv.

Du projicerar ditt sinne utifrån det förflutna och framtiden, men du kan inte leva i något annat ögonblick än det här.

Genom att leva här och nu kan du skapa den framtid du vill ha.

Alla som har storstädat i sina hem vet vilken underbar känsla det är att ha rent där.

Tillåt dig själv att göra dig av med allt gammalt skräpdu bär omkring på i ditt sinne.

Det är en del av växandet som människa.

Om vi inte städar bort det gamla finns ingen plats för det fina i det ögonblick du lever just nu!

Min morfar sa till mig när jag var ett barn att sann visdom är förmågan att leva i nuet.

Sedan dess har jag aldrig gett upp att försöka.

Ögonblicket är en gåva och varje ögonblick har alltid något att ge till oss.

Gör inte denna fantastiska kväll som väntar dig bara till en transportsträcka mot framtiden.

Lev den. var i den. Gör något bra av minuterna.

Vi vet aldrig hur många vi har kvar!

Idag är det onsdagen 13 mars och Greger har namnsdag!

Jag gratulerar!

Vi är inte så olika varandra vi människor - oavsett var i världen vi bor.

Inte när det gäller vad det verkligen är som ger oss lycka!

Detta upptäckte Epoch times reportrar när de frågade runt vad som verkligen gav människor lycka och inre frid.

När vi ser oss omkring tycker vi ibland att vi ser massor av människor som är så jätteduktiga - ja, så mycket duktigare än vad vi tycker att vi själva är!

Vi ser någon som vi beundrar och säger: "Jag önskar att jag kunde vara som han eller som hon."

Eller: Tänk ändå om jag vore lika duktig som den eller den.

Vet du - det  kommer alltid det att finnas någon som är lite bättre på  en viss sak än du.

Men vad gör det ?

Om någon kan göra en sak riktigt bra - så fint för dem, men samtidigt finns det saker som du är bättre på.

Kom ihåg att inte fokusera på den som kan göra en sak bättre än du.

Det jämnar ut sig.

Det gäller bara att aldrig ge upp, acceptera den du är och var stolt över de -  var tacksam för det.

Och en sak finns som absolut ingen är bättre på än du!

Och det är att vara du!

Glöm aldrig - inte för någon enda dag . . . hur oerhört speciell du är - och hur bra du är på att vara DU!

Oro och rädsla är en bra utrustning vi fått med oss på levnadsfärden för  att inte naivt kliva in i djungeln där alla vilda djuren strax kommer att anfalla oss.

Eller kasta oss in i ett brinnande hus för att rädda en sak.

(För att rädda en människa är man självklart beredd att ta risker) 

Men låt inte din oro stoppa dig i steget.

Gör det ändå - fastän du är rädd!

Fastän saker kan gå fel!

Fastän tusen röster inom dig säger att det inte går.

Rädsla börjar oftast som en tanke, känsla, föreställning eller förväntan, men slutar lagrad i kroppen i form av fysisk spänning.

En vanlig förvrängning vid rädsla som är irrationell är idén att om du oroar dig, så kan du genomoron förhindra att det händer.

Om vi inser att det verkligen inte är så - vår oro är ingen vaccination - den riskerar tvärtom istället att bli självuppfyllande.

Det jag fruktade för kommer över mig sa redan Job i Gamla Testamentet i Bibeln.

Så se till att inte bjuda in din oro - din rädsla.

Lås dörren för den genom att tänka tvärtom: Jag är stark., Jag klarar detta. Jag har klarat värre saker.

Det är lätt att börja lyssna till tankar som påstår att “Det är klart att hon klarade att göra det här, hon har ju mer talang/erfarenhet/utbildning/nätverk/pengar/mod/ … än jag!”.

De tankarna ska du inte ge näring - de triggar din rädsla och förlamar dig!

Någon har sagt: "Oro är som en gungstol, du har någonting att göra men du kommer ingenstans.”

Lägg istället hela din styrka på det du kan påverka och förändra så  minskar du din oro.

Medarna få ben skulle man kunna säga - och du kommer dit du vill!

Till nästa barnkalas - varför inte göra egna klubbor!

Kanske något som mormor eller farmor tycker det är kul att bidra med också.

DETTA BEHÖVER DU HA HEMMA:

2 st ägg

1 dl socker

1 tsk bakpulver

2 tsk vaniljsocker

2 dl mjöl

3 msk kakao

2 dl vaniljyoughurt

150 gram philadelpiaost

200 gram vit choklad

karamellfärg

30 grillpinnar

SÅ HÄR GÖR DU:

Ca 30 stycken

Vispa ägg och socker poröst.

Blanda i bakpulver, vaniljsocker, mjöl och kakao och rör väl.

Tillsätt vaniljyoghurten och blanda allt.

Klä en ugnsform, 20x30 cm, med bakplåtspapper och häll i smeten.

Grädda i ca 30 minuter i 200 grader i nedre delen av ugnen. Låt
kakan svalna helt.

Mosa sönder kakan i en bunke och blanda i philadephiaosten.

Forma till bollar och låt dem stå kallt i ca 30 minuter.

Smält den vita chokladen och färga den i valfri färg.

Tryck i en grillpinne i varje boll och doppa dem två gånger i den
färgade chokladen.

Låt överflödig choklad rinna av något innan du sätter pinnen i t.ex
ett oasisblock.

Gör garanterat lycka - även bland vuxna.

Vill du göra enklare klubbor är marchmallows - klubbor ett alternativ:

DETTA BEHÖVER DU HA HEMMA:

30 st stora marshmallows

300 gram mörk choklad

hackade salta jordmätter

30 grillpinnar

SÅ HÄR GÖR DU:

Smält chokladen över vatten-bad.
Låt svalna.
Trä upp marshmallows på var sitt spett.

Doppa klubborna till hälften i choklad och rulla dem sedan i nötkrosset.

Låt stelna.