Direktlänk till inlägg 30 juli 2014
För de flesta av oss går nu semester och ledighet mot sitt slut.
Just bakom kröken väntar jobbet - och de regelbundna tiderna igen.
Slut på nattsuddandet när man ska upp i ottan.
Slut med sena måltider.
Och måltider, kanske lite hipp som happ!
Men - det är bra.
Vår kropp trivs allra bäst av rutiner med mat och sömn.
"En forskningsgrupp vid Karolinska institutet undersökte en grupp om 3600 kvinnor och män i 60-årsåldern och fann att det var tydligt att de med oregelbundna matvanor också åt sämre ur hälsosynpunkt.
Ledare för gruppen är Mai-Lis Hellénius, professor i allmänmedicin vid Karolinska Institutet och överläkare vid Livsstilsmottagningen på Hjärtkliniken, Karolinska Universitetssjukhuset.
Hon har själv goda och regelbundna vanor och oroas av de negativa hälsoeffekterna av de oregelbundna vanor som breder ut sig i samhället:
När effekten av vad försökspersonerna åt räknades bort såg man klart vilken betydelse oregelbundet födointag hade. Det var starkt kopplat till det metabola syndromet, ett samlingsnamn för ett antal faktorer – bukfetma, förhöjd mängd blodfetter, högt blodtryck och nedsatt glukostolerans.
Allt detta ökar risken för att bli sjuk i hjärt-kärlsjukdom och ett flertal andra sjukdomar.
Det gäller både för de som äter onyttigt och de som hoppar över måltider.
Om inte annat så kommer vi att må bättre av regelbundenheten som i alla fall oftast följer med att man jobbar!
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|