Här är det min dotter och dotterdotter som njuter av en kram

De flesta av oss håller nog med om att vi mår väldigt bra av att bli rörda vid.

En klapp på axeln, en smekning över vår kind....eller en kram.

Det är något som vi behöver varje dag.

Och det är ju inte så illa att dela ut närhet för det är nog den mesta win-win situation jag känner till.

Du kan inte röra vid en annan människa utan att själv bli rörd vid.

Att det utsöndras oxyticin - måbra-hormon  vid beröring vet nog de flesta av oss - men det finns  ny forskning som visar att det inte bara är oxyticin som utsöndras.

Vi är också utrustade med  tunna nervtrådar, så kallade CT-fibrer, som också reagerar på vänlig beröring.

Förutom att det ä'r så otroligt mysigt att få en kram - eller att ge en - vilket ju faktiskt är samma sak så har oxiticinet som frigörs otroligt m¨ånga och jag tror jag törs säga livsviktiga funktioner.

Se bara här:

Upplevelsen av smärta dämpas.

Socialt beteende stimuleras.

Igenkänning och bindning underlättas.

Skapar välbehag.

Produktionen av stresshormonet kortisol minskar.

Puls och blodtryck sänks.

Skapar lugn och tillit.

Stimulerar näringsupptag och tillväxt.

Motverkar inflammationer och stimulerar läkande processer.

Dämpar rädsla, bland annat för främmande individer.

Benägenheten att interagera med andra individer ökar.

Ganska fantastiskt - eller hur!

Så - vad hindrar oss från att kramas, ge en lätt beröring på annat sätt?

Ja det kan man verkligen fråga sig!

Slutar de här tankarna med uppmaningen - rör vid varandra - det är livsviktigt!

Lite ovant - men faktiskt så är det solen som möter när jag ser ut genom fönstret.

Anande den redan tidigare - men nu börjar den få överhanden.

Solen och  ljuset, det är något stort och viktigt

Livgivare!

Utan ljus inget liv!

Ljus finns det ju faktiskt även i mörkaste december.

Men så kort och så litet.

Vi har längtat så länge.

Till ljusa morgnar och till sol!

Ta hand om DIN dag - denna dag med en försiktig sol!

Här kommer morgonens citat:

"Det finns en spricka i allt.
Det är så ljuset kommer in."
Leonard Cohen

Grattis på namnsdagen idag den 30 januari Gunilla och Gunhild!

Grattis säger jag också till dig som har födelsedag idag!

Önskar dig som firar bemärkelsedag en ljus och glad dag!

"När det kvällas" var ett uttryck min mormor ofta använde....hon sa det med en viss längtan.

Och jag minns barndomens kvällningar just så.

Livet saktade ner - arbetsredskapen fick stå i sin bod....de vuxnas ansikten blev eftertänksamma...

Jag gillade den där stillheten som sänkte sig ner och gjorde allt inlindat i mjukhet.

Så känner jag mig ikväll - när det kvällas...

Lite eftertänksam---lite funderande... men för trött för att ge funderingarna ordens dräkt.

Men inte för trött för att gå in på bloggen och önska DIG en skön kväll och god sömn inatt!

Stanna till en stund - och känn att det kvällas - och det är inte så dumt!

Här kommer ett citat till DIN kväll:

"Jag ensam kan inte förändra världen men jag kan kasta en sten i vattnet som skapar många ringar."
Moder Teresa

Har du tänkt på hur betydelsefull varje dag är?
Idag känns det kanske lite extra betydelsefullt för många av oss som gör veckans sista arbetsdag och börjar känna av förväntan inför ledigheten.

Fredag - fredeagsmys för den som har barn i huset.

Och lite fredagsmys unnar vi väl oss även vi vars barn flugit ur boet - eller som inte hunnit dit ännu!

Även om vi kanske inte har chips och cola på soffbordet framför TV:n eller hur vi nu tänker oss fredagsmys.

Det är verkligen något att glädjas åt att det blir en fredag varje vecka.

Ändå är varje dag vi vaknar till något speciellt.

Det är ju en dag som aldrig funnits förut.

Det finns tider - säkert i allas i våra liv när det lätt blir så att varje ny dag inte är något annat än en transportsträcka till nästa nya dag som också är en transportsträcka.

När allt är svårt och tungt- vi kanske drabbats av sjukdom , mist jobbet eller kanske sorgen är vår gäst.

Ändå är det ju s å att den nya dagen bär budet till oss att att vi fått en ny chans att skapa en bra dag!

Varje dag är unik och varje dag ger oss massor av möjligheter till att ta vara på livet.

 Varje morgon som jag vaknar och mår bra känner jag stor tacksamhet och tackar för att jag ännu en dag får vara med och skriva historia.

Låt oss skriva med ljusa bokstäver idag - en dag när vi skapar det som är vårt liv.

Önskar DIG en dag när du får känna i varje fiber att du är i ditt liv och att det är gott!

Här kommer morgonens citat.

"Ta dig tid att njuta av stigen du vandrar på
och uppskatta stället du befinner dig på
Härifrån är allt möjligt"

Kevin Hall

Diana är dagens namnsdagsbarn idag - 29 januari!

Jag gratulerar!

Grattis också till DIG som fyller år idag!

Önskar er en dag full av överraskningar!

I  

I  mina funderingar i morse talade jag om vikten av att skratta.

Tankarna har vandrat vidare idag...små tankestunder mellan besök - hela dagen.

Kan ni tänka er att folk nästan står i kö för att bli frivilliga.

Men så är det i alla fall!

Otroligt stimulerande  - men jag som ska hålla ett cirka en timmes samtal med var och en blir  ganska trött.

Men trots allt fylld av en innerlig tacksamhet och glädje över alla dessa underbara möten!

På vägen hem dök tankarna på skrattet som vi ofta missar upp i mitt ganska så trötta huvud.

Har du tänkt på hur nära varandra skratt och gråt ligger?

Skrattet kan hjälpa oss mitt i den allvarligaste och mest svåra situation.

Inte som en påklistrad eller låtdad glädje.

Men som ett befriande insikt mitt i allt det smärtsamma och svåra - insikten att hur mörkt det än är så äså innehåller livet flera sidor än vi trodde mitt i smärtan.

Och precis som skrattet är befriande kan ju också gråten vara det!

Befriande, förlösande tårar - visst har du upplevt det.

Någonstans - någon gång har jag läst att tårar innehåller stresshormonder.

Så om det stämmer är det kanske på grund av det som vi känner oss både trötta och avslappnaden när snyftningarna avstannat och tårarna slutat rinna.

Vilken klok kropp vi har!

I morse uppmanade jag dig att skratta idag - men tänker inte uppmana dig att gråta innan dagen är över.

Men om dina tårar skulle svämma över ikväll så är det bara din kloka kropp som gör sig av med stresshormoner som du inte alls mår bra av!

De flesta kommer kanske att vara uppe ett bra tag till - kanske DU också!

Jag önskar dig och alla andra en riktigt fin avslutning på dagen - och en god natts sömn!

Här kommer ett citat att fundera över tills John Blund kommer...

""Kom ihåg att lyckliga människor ofta har upplevt lika mycket motgångar som de olyckliga. Det som skiljer dem åt är att de lyckliga människorna är förståndiga nog att handskas med sina minnen på ett sätt som gör deras liv rikare."

Okänd tänkare

Idag - en ny dag!

En dag som vi kan göra det allra bästa av.

Framför allt - se till att du får skratta några gånger idag!

Helst många!

Skratt är allvarliga saker - nyttiga.

Det händer saker i kroppen när vi skrattar.

Hormonet endofrin frisätts och reglerar stresshormoner och gör oss välgörande avspända vilket i sin tur anses leda till bättre immunförsvar och mer energi.

Genom humor och skratt kan man också minska risken för bland annat högt blodtryck och hjärtsjukdomar.

Det låter väl bra!

Men i Sverige får man vara glad, men man bör vara mycket noggrann med när man visar det.

Le inåt när du är bland människor som inte känner dig, risken finns annars att de tror att du har något lurt för dig eller att du är oseriös eller rent av dum.

Har du provar någon gång att gå omkring och le en hel dag bland människor du inte känner?

Kan man bli glad av sig själv ? Kan man bli glad utan orsak ? Kan man skratta för sig själv ?

Om du går omkring och ler har du antagligen vunnit mycket pengar eller lurat av någon mycket pengar …

Och skrattar du högt har du förmodligen druckit för mycket eller blivit galen.

Är det inte så.. så säg! 

Låt dem tänka så!

Hellre anses som en idiot och må gott än att gå omkring som en surkart.

Tycker du att du inte har något att skratta åt?

Tänk efter!

Jag är övertygad att du hittar glädjeämnen - och le eller helst skratta i glädje över dem!

Nu önskar jag DIG en bra dag!

En dag med små glädjestunder!

Här kommer morgonens citat:

"Du är här för att göra det möjligt för universums gudomliga syfte att förverkligas. Så viktig är du!"
Eckhart Tolle