En genomtrött frivilligsamordnare har just kommit hem från jobbet  och fått lite mat.

Jag hoppas att DU har det gott ikväll.

Själv ska jag snabbduscha och hoppa isäng!

Men ett citat till kvällen måste det förstås vara:

"Godhet är något så enkelt: att alltid finnas för andra, att aldrig söka sig själv."

Dag Hammrskjöld

Ingen dag utan glädje. Låt den få vara fri, ta glädjen med dig i vardagen, låt den få vara med i din dag.

Den finns inom dig.

Vi föds med den!

Men ibland så samlas en massa bråte över dn så vi liksom inte riktigt hittar den.

Och en morgon med regntunga skyar i november är det lätt att att låta molltonerna ta över.

Allt verkligt liv är möte", skriver Martin Buber i en av sina böcker, och de orden har efter hand fått en allt djupare innebörd för mig

De flesta av oss möter många människor under en dag!

På gatan, på bussen eller spårvagnen - eller på tunnelbanan.

Men det blir sällan något möte.

Det är knappt vi ser varandra.

Livsomständigheter och människor kommer och går.

Den ende som stannar är du själv.

Se till att glädjen som gömmer sig nånstans i vardagens gråa verklighet får färga av sig på DIN dag idag!

Locka fram den genom att tänka på allt DU har!

Ge den bärkraft genom att inse att denna dag är en dag som har något att ge dig.

Glädjen är din egentliga grund, dendu är bortom alla växlande känslor. 

Det är inteen glädje som gör dig ”glad” varje stund.

Men en glädje som är besynnerligt fridfull och fri.

Locka fram den så här i den första stunden av den nya dagen och den kommer att följa dig genom det möter idag!

Ett citat att ta med ut i dagen:

"Livet är en upptäcktsfärd. Plötsligt så är man i diket….och där kanske man hittar en bra grej….som man inte hade hittat annars.”  
Lena Larsson

Kvällarna går snabbt.

Innan man vet ordet av är dagen slut och det är dags att krypa isäng.

Men det är skönt att bara följa med i tidsströmmen.

Släppa tankarna på borde och skulle - och bara njuta av ha en dag bakom med allt den givit.

Kanske tycker du att dagen som ligger bakom dig sett ut som alla andra dagar.

Att den inte alls har medfört något särskilt.

Men du - om en enda människa har givit dig ett varmt leende idag så är jag säker på att du bär det leendet som en mjuk nalle nära ditt hjärta.

Jag är tacksam för dagen bakom mig - och ser fram emot en god natts sömn!

Hoppas det är så för DIG också!

Ett citat till vår kväll - din och min och alla andras:

"Vi lever mer och mer storslaget när vi är lyckliga, och varje sak leder vidare till nästa i en oändlig följd"

Robert Levis Stevensson

Dagarna rinner fort undan nu i november.

Ändå är varjde dag en särskild gåva!

Om du tycker att gårdagen inte gav dig vad du längtade efter.

 Släpp taget om det som var igår och låt det nya börja idag.

Varje dag är ny.

Och om vi vill kan vi välja att börja om på nytt varje dag.

Eller i varje ögonblick egentligen.

Släpa inte  med dig fårdagens misstag och besvikelser in i den här nya dagen som ligger helt orörd framför oss så här i tidiga morgonen.

Stäng dörren om det som var och v'nd dig mot det som kommer.

I tacksamhet över vad du lärt dig av gårdagen eller dagen dessförinnan.

För även misstag lär oss nya saker.

Kanske till och med i högre utsträckning än en lyckad dag.

Var lite extra snäll mot dig själv - ta hand om dig och ge dig själv en stund nu och då under dagen som är bara din.

Även om det bara är några minuter.

Jag önskar DIG det allra bästa av dagen som ligger framför DIG!

Den är en ny möjlighet!

Ett citat att ta med ut i dagen:

"I  små sakers dagg finner hjärtat sin morgon och blir uppfriskat"

Khalil Gibran

Varje ny morgon - varje nytt ögonblick - är en ny start.

Även en dag som idag när regnet öser ner därute.

Det kan ge oss vissa praktiska problem när vi ska ta oss till och från platser- men vilken tur att det regnar.

Vattnet är ju en förutsättning för liv.

Vilken är din första tanke när du vaknar?

Är det en tanke av ren glädje, inför ytterligare en underbar dag, eller är du rädd för vad dagen skall medföra?

Måste du anstränga dig för att tona in och finna rytmen den här dagen?

Kanske är det inte utan att vi får anstränga oss lite meddetsamma vi kliver ur sängen!

Men om vi är öppna för vilken gåva det är att få ytterligare en dag på jorden så kommer säkert glädjen över det!

Lite sakta....men snart porlar den fram.

 Bekymra dig inte om morgondagen.
Det enda som betyder något är idag, vad du gör idag och vad du kan få ut av dagen.

Att dina tankar är glädjetankar och dina handlingar inspirerade av förmånen att få vara med idag också!

Du får en uppgift av livet idag - att fylla den här dagen med händelser och känslo.

. Det är spännande att leva!

Och så ett citat att ta med ut i dagen!

"När vi en gång upptäcker hur vi kan uppskatta de tidlösa värdena i våra dagliga upplevelser kan vi njuta av de bästa sakerna i livet"

Jerome K. Jerome

Vi har alla någon eller något vi längtar till!

Och det är bra.

Att längta ger förväntan och förväntan är nödvändig för att vi ska må bra.

Vi får inget bra liv om vi lever utan förväntan.

Om du ser till att i förväg planera in sådant du uppskattar i din kalender skapar du automatisk stunder att känna förväntan inför och längtan till.

Varje gång du tittar i din kalender blir du påmind och får ett skönt pirr i magen och ett leende på läpparna.

På det viset får du ut varje uns ur det fina du känner förväntan inför-

Förväntan - väntan före...

De flesta av oss väntar förmodligen på någonting.
Sommaren.
Semester.

Eller just nu snarare kanske advent och jul!

Jag tänker att väntan oftast innebär en längtan.
Det finns en glädje i vår väntan -  väntan är god i sig.

Så sug ut allt du bara kan ur din förväntan!

Våga vara öppen för din glada förväntan!

När du sedan tittar i backspegeln så har du ännu litet glädje att hämta ut!

Ur det roliga som hände - eller ur gemenskapen med en efterlängtad vän.

Nu börjar söndagen att lida mot sitt slut!

Det är något särskilt med söndagskvällar.

En liten paus efter helgen och en slags startsträcka inför den nya veckan.

Önskar DIG en skön kväll i glad eftertänksamhet inför det DIN helf har inneburit - och inför DIN nya vecka!

Men innan den kommer en skön natt i drömmarnas rike!

Ett citat till dig och mig och oss alla:

En mulen och ganska grå och våt söndag har grytt!

Men även gråväder är väder tänkte jag när jag vaknade.

Eftersom jag längtade ut tog jag en kortare promenad.

Då var det knappast ens ljust.

Gråheten suddade ut konturer - tyckte en buske var en person....

Faktum är att jag var ganska ensam ute....frånsett en tom spårvagn som skramlade förbi och en trött husse med sin hund såg jag bara en och annan bil.

Dey finns en vila i det grå.

En soldag kräver: gör något av mig.

Men en grådag ger möjlighet att bara vara!

På nätet ser jag att ni som bor i Skåne har hemsökts av stormen Freja.

Här blåser det - men inte av stormkaraktär.

Blåst och gråväder....inte mycket att vara glad åt idag är det lätt att tänka.

Men-glädjen bor ju inne i oss.

Glädjen över att finnas till.

Över de människor vi har nära....över en massa andra saker.

Nu och då läser vi eller hör att glädjen är ett val!

Och det är jag helt beredd att skriva under på.

Att välja glädje öppnar för så mycket positiva saker i livet att det skulle ta massor av cyberutrymme att skriva om det.

Men hur - sa någon till mig häromdagen - hur kan man vara glad  när så mycket är nattsvart runt en?

Mitt enda svar till henne och till oss alla är: Vad är alternativet!

Om vi väljer depression och sorg blir världen snart en kyrkogård av krossade drömmar.

Men när vi väljer glädje mår vi själva så mycket bättre- och vi sprider ljus omkring oss - vilket verkligen behövs-för det är sant att det är ganska mörkt på jorden.

Nu vill jag bara önska dig en söndag just som DU vill ha den!

Och ge dig ett citat för dagen:

"Ibland är din glädje källan  till ditt leende, men andra gånger är ditt leende källan till din glädje."

Thich Nat Hahn

Kan man ha det bättre.

En fin arbetsdag att minnas.

Magen mätt av god tomatsoppa.

Det kvällas som min mormor skulle ha sagt - och då väntar en skön säng på att få ge mig vila!

I sängen bredvid mig finns den bästa mannen i världen - min man!

Visst finns det mycket som är svårt.

Som vi oroas för.

Sjukdomar.

Att bli överfallna.....för hur det ska gå för våra barn.

Men stanna upp ett ögonblick i  DITT nu och du ska känna att där flödar tacksamheten över allt DU har!

Jag önskar DIG en underbart fin avslutning på dagen och en god natts stärkande sömn.

Här kommer kvällens citat:

"Det är inte slutet för den fysiska kroppen som borde oroa oss. Snarare borde vår angelägenhet vara att leva medan vi är vid liv – att frigöra vårt inre själv från den andliga död som kommer från att leva bakom en fasad konstruerad för att passa externa definitioner av vem eller vad vi är"

Elizabet Kubler Ross