Visste du att sena kvällsvanor stimulerar oro och till och med depression?

Jag hörde om en amerikansk undersökning där man kommit fram till just detta.

Nu vet jag inte hur rätt denna amerikanska studie har - men den sades ha funnit ett samband mellan sent sänggående och oro - även om det kan låta lite uppseendeväckande.

Att gå tidigt i säng är nödvändigt för mig som har tidiga morgnar.
Det är väl inte riktigt självvalt - varken de tidigaa morgnarna eller det tidiga sänggåendet.

Utan det är snarare så att det ena ger det andra.

Egentligen sover jag som bäst på morgonen och skulle gärna stanna uppe betydligt längre på kvällen.

Så kommer det nog att bli när jag en gång går ut i min livssemester och blir friherinna.

Förresten har du hört om en by i norra Kazakstan där  det under två års tid härjat en åkomma som man knappt hört talas om.

En fjärdedel av Kalachis invånare har drabbats av den mystiska sjukdomen, som fått smeknamnet "Sleepy hollow":

Folk faller i sömn mitt i aktivt liv och kan sova upp till en vecka.

Invånarna i byn tror att det beror på en nedlagd urangruva i området men det tror inte forskarna.

Som istället anser att det är väderförhållandena som är boven.

Alltså - det vädermönster som ofta tvingar skorstensrök att gå ner i stället för upp.
Forskarna grubblar vidare medan folk flyr byn för att söka nu hemort.

Men nu är jag redan trött. Efter en tidig dag på jobbet.

Så jag vill bara önska DIG en skön fortsättning på kvällen och en riktigt god natts sömn.

Här kommer kvällens citat:

"Lycka är att sova med den man tycker om"

Okänd tänkare

Mörkret vilar ännu ganska kompakt utanför mitt fönster denna fredagmorgon!

Men jag vet att om en liten stund kommer  vi att ana ljuset - och när jag ger mig iväg till jobbet har ljuset övertaget.

Även om det inte är helt ljust ännu!

Vi vet ju att dagen alltid kommer med ljuset!

Tänk om vi kunde vara lika övertygade om detta när vi drabbas av mörker i livet.

Hålla ut i mörkret i den trygga förvissningen att ljuset ska återvända.

Det är i mötet mellan människor som värme skapas och då vinner ljuset över mörkret alla dagar.

De flesta av oss kommer att möta en eller flera människor idag.

I vårt arbete eller på promenaden.

Låt oss förvänta oss möten av ljus!

Ge ljus och ta emot ljus!

Önskar DIG en ljus och fin dag idag!

Det är fredag och helgen ligger framför.

Le mot din spegelbild innan du lämnar ditt hem - och låt leendet ligga kvar -  det smittar- och ger dig möten med många leende människor!

Här kommer morgonens citat:

"En optimist är våren i mänsklig gestalt.
Susan J Bisonette"

Tredje kvällen med sen hemkomst.

Men nu blir det mera vanliga tider de två återstående dagarna i arbetsveckan.

Enligt planerna i varje fall - att vara frivilligsamordnare är en slags livsstilsjobb och ibland blir dagen på jobbet både annorlunda och längre än vad man tänkt sig.

Så säker är jag inte - förrän imorgonkväll - eller på fredagkväll.

Em mycket intressant kväll med föreläsning och samtal runt "Kulturkompetens" ligger bakom mig.

Varje kultur har sina tabun och sina tänkesätt - och för frivilliga som ska arbeta mot nyanlända gäller det att gå försiktigt fram.

Vi kom också in på ett intressant samtal rörande hur vi som barn tror att alla barn har det just som jag har.

Har du tänlt på det någon gång?
Jag har snuddat vid tanken, men visst var det intressant att höra att andra minns hur vi tänkte som barn på samma sätt.

Även som vuxna lever vi i vår egen verklighet.
Vi har alla ett eget universum.

Men ändå tror jag  att ju mera vår livserfarenhet ökar  - ju mer vi förstår av varandra, ju mer nyfikna vi är ju mer ökar förståelsen för varför saker och ting är som de är - i din värld som kanske har mycket ytliga - eller inga likheter med din.

Särskilt om vi kommer från olika kulturer.

Just den vänliga nyfikenheten gör att vi är beredda att arbeta för att bygga broar mellan våra olika sätt att tänka.

Och det är vad jag hoppas ska ske när vi svenskar får nya vänner i de som flytt från sina länder till oss.

Nu är det dags för mig att sluta fundera vidare - och krypa isäng om jag ska orka morgondagen!

Hoppas DU har det så bra som det bara är möjligt just i DIN värld ikväll!

Här kommer kvällens citat:

"När man lär känna en man dömer man honom efter kläderna.
När man skiljs från honom, dömer man honom efter hans hjärta"
Ryskt ordspråk.

Sen kväll hem idag också!

Men huset är varmt och jag är mätt.

Men ganska trött.

Men vad gör det när jag snart får sova i en mjuk och skön säng.

Med mig in i sömnen ska jag ta den lilla flickan på runt fem år som jag mötte idag.
Hon satt tyst och lyssnade på sin mamma och mig då vi samtalade  - men till slut säger hon: "ni pratar så mycket så jag hör ingenting"

Så kan bara ett barn uttrycka det.

Och kanske komma nära sanningen.
Att vi pratar en massa - men vad säger orden egentligen.I varje fall är orden säkert inte så lätta för den som bara är fem år.

Nu önskar jag DIG en riktigt skön avslutning på tisdagskvällen och ho0ppas du får en riktit god natt!

Det är DU verkligen värd.

Här kommer kvällens citat:

"Faran är inte att datorerna börjar tänka som människor, utan att vi börjar tänka som de."

 Sydney J Ham 

Sen kväll efter lång arbetsdag för mig.

Underbara människor möter jag.

Känner mig jättetrött men otroligt priviligerad som får möta så oerhört mycket vilja till godhet och till att göra skillnad i medmänniskors liv!

Tänk så många fina människor det finns i den här världen.
De gör världen ljusare att leva i!

Det är just i sådana här tider , med terrorhot, flyktingströmmar och våld i de mest avskyvärda former som vi glömmer en viktig sak, godheten!

Fokusera på så mycket godhet det finns i världen, som är så mycket större än ondskan.

Vi måste självklart försöka lösa världens problem för att göra världen bättre, det får vi inte glömma bort.

Men mitt i allt kaos får vi inte heller glömma bort livets värme.....

Tack för att DU är DU och för att DU är här och läser!

Önskar DIG en fin kväll och en god natt!

Här kommer kvällens citat:

"Hitta roten till det goda och ge den näring"

Okänd tänkare

Mörkret har fallit och timmen är sen.

Det har klarnat lite och månen visar sig.

Det är dags för mig att avsluta dagen med att önska DIG en god natt med vackra drömmar!

Och förstås - kvällens citat:

"Allt stort som skedde i världen skedde först i någon människas fantasi.”

Astrid Lindgren

Att sova tills man vaknar av sig själv.

Ingen skrikande väckarklocka som sliter sönder drömmarna och kör upp oss ur sängen.

Det är verkligen lördagmorgon.

För mig!

För dig som kanske arbetar idag är det inte det!

Men du får en annan dag att njuta av ett uppvaknande i din egen takt hoppas jag.

Att vara herre över sin dag - inte ha en fulltecknad almanacka som styr - det är en otrolig lyx för mig som jag verkligen ska njuta av idag!
Att ta vara på stunderna....ögonblicken....
Inte vara i igår eller i i morgon - utan just  här nu.

Även om jag vet att igår var med om att skapa idag.

Har du tänkt på det?

Har du tänkt på att nuet är det nyss förflutna ögonblickets framtid.

Ta en stund och se tillbaka i ditt liv.

Minns du den du hoppades att bli?

Du är den personen!

Precis här och just nu.

Känner du som om något skaver - som om du inte riktigt trivs med den personen som är du?

Tänk efter - vem är det som inte trivs? 

Vem vill att du skulle ha blivit något annat?

Är det verkligen du?

Du är här som den DU drömde om att bli!

Var rädd om DIG idag!

Njut av den dag du är i!

Du är en fantastisk DU!

Här kommer morgonens citat:

"Det är inte bergen framför dig som sliter ut dig, det är gruset i dina skor!"

Okänd tänkare

Fredagskvällen går mot sitt slut!

Fredagskväll och fredagsmys - visst är det härligt.

Men nu prasslar det bara av tomma chips och godispåsar och tröttheten börjar nog övermanna många av oss..

Åtminstone mig.

Och kanske dig också!

Det är skönt att sjunka in i stillheten med en intensiv vecka bakom.

Låta saker hända - och bara vara!

Önskar DIG en riktigt fin avslutning på fredagen och en skön natts djupa sömn!
Dröm om våren och sommaren!  Snat....snart är vi där.

Men låt oss börja med att låta natten öppna grinden till helgen på vid gavel.

"Att lära sig att vara stilla, riktigt stilla och låta livet hända – den stillheten blir strålglans."
Morgan Freeman