Det finns både positiv och negativ stress.

Den positiva stressen får oss att ge vårt bästa- men utan att skada oss.

Den negativa stressen känner man igen genom vad den medför.

Många av oss lever en stressig vardag, det kan vara svårt att få livet att gå ihop och ibland behöver man slå knut på sig själv.

Det behäver inte vara fel att få anstränga sig extra - men får man något eller nägra av de här symptomen måste man se upp:

Överaktivitet, svårt att vila, rastlöshet

Svårt att somna, orolig sömn, många uppvaknanden, mardrömmar, tidigt uppvaknande

Irritation, aggressivitet, rädsla, ångest, panikångest

För många tankar, koncentrationsproblem, minnesproblem

Hjärtklappning, mag- och tarmproblem, muskelspänning.

Ofta beror det på att vi tror att hela vårt värde ligger i att vi presterar.

Det gäller att komma ihåg att du är samma person oavsett din prestation.

Att du ska vara snäll emot dig själv oavsett om du har en bra eller dålig dag.

Kom ihåg att du inte behöver kämpa för att vara alla till lags.

Du är inte vad du gör.

Du är vad du är och har rätt att både prestera och ha vattenhål i din tillvaro,

Om vi bär våra "bördor" för länge, så orkar vi förr eller senare inte mer.
Vi behöver lägga ifrån oss det som tynger oss för att hämta kraft.

Att ta en stund varje morgon och bara vara...det är ett bra sätt att motverka att man blir stressad under dagen.

Stanna upp en stund och försök att tänka på ingenting- njut av duschen, vattnet som värmer dig - förbjud alla tankar på "sedan" - var i ditt nu!

Och du - du ÄR inte vad du gör

På engelska heter det human beeing - inte human doing!

 

m

18 februari 2010 10:30

WORD!

http://sheslikextasy.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar  mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute.   ...

  Men vad är nu detta? Moses i soffan!   Ingen hund i soffan sa vi ju! Men vem kan motstå?    Ta hand om dig och de dina, det viktigaste av allt.     ...

          Du som nu och då tittat in till mig under åren kanske saknar morgonrapporten med grattisar med mera.   Orsaken är ju minständigt försämrade syn- Jag väntarr på det program som, ska lunna ge mig nya möjligheter. Den väntan ...

             Plusgraderna har återvänt till Norrköping. Och med dem slasket.   Ingen sol varken idag - 4 januari  eller imorgon - trettondagsaftonen som det ser ut.   Dagens officiella tema; 4 JanuariPunktskriftens dag*Världshy...

    På minussidan även idag. Ingen direkt vind vilket nog gör vädret ännu skönare.     Dagens officiella tema:   3 JanuariJ.R.R Tolkien day   Alfred och Alfrisa har namnsdag och grattas så varmt! DU som har födelsedag idag får...