Nu och då funderar jag på hur jag på bästa sätt ska hantera den stress som oundvikligen finns i mitt jobb och inte heller lär gå att få bort.

Till viss del är ju stress bra.

Stressen är ett naturligt drivmedel som gör oss aktiva och gör att kreativiteten höjs, och ger oss extra energi - och det behöver vi.

Gäller att hitta det rätta läget.

Den stress som fungerar för just mig är ju den som för  mig till - men inte bortom  -min gräns.

Precis där presterar jag ju bäst.

Stress i sig varken bra eller dåligt.
Det har blivit ett fult ord, men utan stressen skulle ingen av oss sträva vidare mot nya drömmar och nya mål.

Men hur vet man skillnad då? På den goda och den dåliga stressen.

För utan tvekan finns det också en dålig stress.

En stress som urholkar våra krafter, tar bort livs och arbetsglädjen och gör oss sjuka.

Det är inte alltid så lätt men jag läste i en tidning om signaler som talar om för oss att vi är utsatta för dålig stress.

Här är listan

Man sover dåligt på nätterna känner sig trött fast man har sovit

Får ofta ont i huvudet eller magen

Man spänner sig och får ont i nacken eller axlarna

Man får hjärtklappning

Känner sig ofta nedstämd eller får ångest

Upplever sig likgiltig eller ointresserad av det som händer omkring en

Blir irriterad och arg över småsaker

Får svårare att koncentrera sig och glömmer bort saker

Känner sig rastlös och har svårt att koppla av

Har man ett eller flera av de här symptomen då gäller det att sätta sig ner och fundera vad man kan göra för att förändra det i livet som ger stress.

Det är ju inte alltid arbetet eller studierna.

Det kan vara något i vårt privatliv också.

Ibland är det kanske svårt att hitta en orsak.

Då kan man vara glad över att det finns saker att göra som lär oss att koppla av.

För att vi kan koppla av är kungsvägen till en tillvaro fri från dålig stress.

Börja odla i krukor eller trädgård.

Ta långa skogspromenader när man har så gott om tid att man kan stanna och njuta av det man ser en stund nu och då.

För en del är det bra att löpträna.

Bön och/eller meditation.

Tänk framför allt efter vad du gillar att göra - och se till att du får tid att göra det.

Det är den naturligaste och bästa metoden att motarbeta dålig stress på.

 

Kristina

25 april 2014 18:06

på den tiden jag kunde jobba upplevde jag att jag gjorde bäst ifrån mig under lite stress, men det svåra är väl när man tvingas gå igång för mkt och det inte finns plats för vila och återhämtning. Hoppas du hittar en bra balans kramar

http://ruach.blogg.se

Kaela

25 april 2014 18:20

Håller helt med dig Kristina.
Jag behöver också lite stress- lite tider att passa - annars blir jag lat:))

Men det är ju så att stressen ska vara lagom - och det är svårt.
En ständig uppmärksamhet behöver man ha på att det inte blir för mycket av den dåliga stressen.
En varm kram till dig Kristina med en önskan om en skön helg!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar  mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute.   ...

  Men vad är nu detta? Moses i soffan!   Ingen hund i soffan sa vi ju! Men vem kan motstå?    Ta hand om dig och de dina, det viktigaste av allt.     ...

          Du som nu och då tittat in till mig under åren kanske saknar morgonrapporten med grattisar med mera.   Orsaken är ju minständigt försämrade syn- Jag väntarr på det program som, ska lunna ge mig nya möjligheter. Den väntan ...

             Plusgraderna har återvänt till Norrköping. Och med dem slasket.   Ingen sol varken idag - 4 januari  eller imorgon - trettondagsaftonen som det ser ut.   Dagens officiella tema; 4 JanuariPunktskriftens dag*Världshy...

    På minussidan även idag. Ingen direkt vind vilket nog gör vädret ännu skönare.     Dagens officiella tema:   3 JanuariJ.R.R Tolkien day   Alfred och Alfrisa har namnsdag och grattas så varmt! DU som har födelsedag idag får...