Vi bombarderas dagligen av mängder av synintryck; andra människor, reklam, olika bilder på datorer och i TV och allt som är omkring oss.

Vi ser mycket, men tittar sällan.

Att skilja ut en enda sak och verkligen se den.

På samma sätt är det med ljud...det är fullt av ljud omkring oss.

Både vackra och störande ljud.

Vi hör - men frågan är om vi lyssnar?

Och kanske ännu värre- vi pratar - men säger vi något ....något av värde,som kommer att stanna kvar som ett frö i den som lyssnar och växa upp till rik blomning.

Brukar tänka på Shakespears ord: "Av samma tyg som drömmar göras av, vi äro gjorda och vårt korta liv omfamnas av en sömn.”

Går jag sovande genom livet i väntan på det eller det som jag längtar efter eller vill ska hända...är jag här men ändå inte?

Utan tvekan kan man existera utan att leva....länge.

Men visst är det slöseri med den korta tid vi är här.

Eller som Vilhelm Ekelund sa det: ”Livet är fullt av gnistor, av stänk av sol: samla och bliv sol, innan mörkret är över dig.”

En gnista, ett solstänk -det vill jag fånga idag....en regndroppe...en ton att lyftas av...

Jag önskar DIG en fin onsdag - en dag mitt i veckan - men en alldeles särskild dag!
Den är DIN!

Här kommer morgonens citat (utöver de som finns i texten):

"Man får bara en resa genom livet,
så glöm inte att stanna upp och lukta på blommorna"

Okänd tänkare

Människor vi möter ofta börjar vi snart ta för givna.
Kollegorna på jobbet - partnern där hemma....

De finns där - varje dag...och blir i värsta fall så självklara att vi alls inte ser dem.

Ibland behöver vi stanna upp en stund - tänka på vad just den här människan betyder för mig.
Verkligen titta för att uptäcka - tala för att få veta... och kom ihåg du blir medveten om den andras närvaro inte för att att du sett henne/honom, utan för att hon/han sett dig

Kanske bara frågan hur personen mår - kan öppna upp en för fin pratstund.

Lyssna.

Respektera varandras olikheter och våga håll kvar blicken en liten stund.

Då ser du dem så mycket klarare....

Att möta någons blick är att känna att här finns någon man får kontakt med, som besvarar ens blick. Man kan ju inte möta någons blick i smyg, utan den andras medverkan!

Lägg en hand på axeln - krama om.....

Livets mest grundläggande behov är att beröra och beröras. 

Så många av våra  relationer bryts ner eller blir en blek kopia av vad de kunde ha varit - just för att vi inte ser varandra. inte berör varandra.

Allt för många av oss får aldrig den fysiska närhet vi behöver hud mot hud med en annan människa.
Många gamla blir helt utan denna livsviktiga kontakt som helst ska vara daglig för att inte vår "skinn-hunger" ska bli för stor, när man blir isolerad av ålder och handikapp och vår människa på jorden inte längre finns här...... då blir nog skinn.hungern till skinn-svält i alltför många fall.

Alla av oss -  från minsta spädbarn till 107 åringen behöver  positiv närhet med andra människor.

Det gör oss lugna, självsäkra och lyckliga.
Faktum är att flera delar av vår kropp törstar efter det.

Så var och en av oss som möter en annan människa idag.

Låt oss se och bli sedda....beröra och bli rörda vid!

Då mår två människor på jorden bättre den stunden.

"Ingen kan bli fullt medveten om en annan människa utan att älska henne."

Viktor Frankl

En gång i tiden fanns ett TV-program som hette "Sköna söndag".

Sista gången det sändes lär ha varit i mars 1995.

Det är alltså väldigt länge sedan.

Det upplever du särskilt om du är yngre.

När jag insåg att det var så många år sedan jag nu och då såg programmet påminde det mig än en gång om hur otroligt snabbt tiden går.

Och med tanke på att framtiden krymper för var dag som går av vårt liv har den krympt ganska ordentligt under dessa 21 år.

Tänk så många NU som förflutit unde de åren.
Underbara NU, svåra NU - glada NU!

Tänk så många onödiga stunder, dagar, perioder vi slösat på att vara rädda under den tiden!

Tanken svindlar!
Och ger oss kanske en insikt för framtiden!

Slösa inte bort energi och glädje, mening och gemenskap under de NU som ligger framför med att vara rädd!

Jag läste någonstnas att vi aldrig någonsin har varit så rädda som vi är idag.

Och det värsta av allt - vi är rädda för varandra.

Rädsla är i grunden en positiv känsla, som vill få oss att reagera och agera på en hotfull eller farlig situation.

Men när rädslan inte längre är just en känsla. 
När den blir ett  förhållningssätt, där rädslan fått sista ordet och styr våra val då förminskar vi livet.

Vi förminskar oss själva och vi förminskar alla andra.

Rädsla är något vi alla upplever varje dag.

Rädslan är också en av våra kraftfullaste känslor.
Rädsla utgör alltid reaktionen på något som vi upplever som ett hot.

För att slippa hamna i en ond cirkel där rädslan styr hela vårt liv - måste vi paradoxalt nog möta vår rädsla - ansikte mot ansikte.

Och att möta vår rädsla är att möta vårt inre barn som jag skrivit om nu och då.

Om vi ser tillbaka på vår livsresa upptäcker vi kanske att vi inte var motiverade av en insikt att lyckas, utan snarare av en rädsla att misslyckas.
Där har all rädsla sin rot.

I rädslan att inte duga!

En rädsla som planterades i oss redan som små.

Ju mera vi gömmer den rädslan genom livet - desto mera förgrenar den sig-och till slut är vi rädda för precis allt.

Vi måste ta ut vår rädsla i ljuset - och se att den allt som oftast är ett spöke.

Visst finns det verkliga saker att vara rädd för.

Men även den rädslan kan vi besegra genom att leva i nuet.

Lys på dina rädslor med besinngens lykta - och de allra flesta försvinner.

De rädslor som har en verklig orsak blir sedan mycket lättare att hantera!

Nu önskar jag DIG en skön söndag - DU vet hur DU vill ha den!

Gör den så!

Här kommer morgonens citat:

" Att vara modig är inte nödvändigtvis att gå någonstans eller att göra någonting, utan att göra medvetet sådant som vi redan känner på djupet och sedan leva med den oändliga sårbarheten av dess konsekvenser."
David Whyte

Jag tror att kärleken är grundstenen för vår hälsa och överlevnad.

Vi drivs framåt av kärleken.
Vi blir till som människor genom kärleken.
Kärleken gör oss till delar i ett sammanhang.

Ingenting kan ge vårt liv mening på samma sätt som kärleken kan.

Vad kärlek är, går det inte att ge en kort svar på.
Det vi kan enas om är att alla vet att kärleken finns, att alla är bärare av den.

Kärleken måste börja med att vi accepterar oss själva - i ömhet för våra svagheter och med glädje för våra styrkor.

Kärleken är ett så förunderligt ting så den växer - ständigt - ju mera vi ger ut av den.

Det finns ingen brist på kärlek - den är oändlig.
Den sträcker sig ut mellan människa och människa- den accepterar och omfamnar- den skyddar och uppmuntrar - den bygger i oss - så att vi blir till det vi verkligen är.


Det sker en snabb teknologisk utveckling i samhället, men ofta glömmer vi den viktigaste faktorn  - oss själva.
Du har hela tiden möjlighet att fatta nya beslut om vem du är.
Gårdagens sanning om vem du är kan du begrava - den är lika borta som gårdagen.

Idag är en Ny dag – en ny möjlighet att låta den du verkligen är få träda fram!

I dig bor kärleken och ingen makt är så stark som den!

Den omvandlar dig till den du är avsedd att vara och den möter andra i acceptans och förståelse!

Jag önskar DIG en dag i kärlek!

Morgonens citat:

"Mörker kan inte fördriva mörker. Endast ljus kan göra det. Hat kan inte fördriva hat. Endast kärlek kan göra det.”

Martin Luther King

Trodde du att djurmamman slickar sin nyfödda unge för att den ska bli ren?

Det trodde jag länge.

Ända tills jag hörde att forskare världen över funnit att det är vad mamman gör för att hennes lilla nyfödda barn ska komma igåg och leva.

Djurmamman som slickar sin unge stimulerar nervsystem, organ och beteende genom detta.

Under andra världskriget utreddes de många dödsfallen bland de små barnen på barnhemmen.

Då såg man att ett barnhem stack ut mer än de andra.
Knappast ett barn dog däe!

När man gick vidare i undersökningen upptäckte man att där arbetade en nattsköterska som bar omkring på barnen, kramade dem och till och med bar dem innanför sina kläder medan hon arbetade.

För ett spädbarn är det alltså en fråga om liv eller död.

Kanske ska man uttrycka sig lite försiktigare och säga...kan vara.

Skin-hunger kallar man detta.

 
Även vi som är vuxna har skin hunger även om de flesta av oss har någon form av tillförsel av det som mättar.

Kanske kan man till och med påstå beröring vara det som står mellan ett friskt hälsosamt liv och ett liv med depression och kroppslig ohälsa. 

Beröring visar att vi är trygga, att någon bryr sig om oss och inte minst att vi är värdefulla.

Med den kunskapen i bakfickan är man nästan beredd att krama om varenda människa man möter - eller hur?

Det behöver faktiskt inte ens vara kramar.

En lätt beröring mot armen eller axeln är också verkningsfullt.

Själv glömmer jag aldrig känslan av när min tandläkare smekte mig hastig på kinden efer att ha "misshandlat" mig ordentligt för att få bort en visdomstand som inte ville.
Den lilla beröringen gav både tröst och mod!

Och jag kommer heller aldrig att glömma när en av de tonårspojkar som dyker upp hos oss med ojämna mellanrum och fikar  - ifrån det överfulla aylboendet  -  när han sa: "En kram....som om du var min mor"

Så mycket längtan i hans röst....

Och- självklart fick han en lång varm kram och jag torkade bort de tårar som rann nerför hans kinder.

Det mest fantastiska med beröring är att den är ömsesidig.

Jag kan inte ge en kram eller en lätt smekning utan att själv bli berörd!

Nu önskar jag DIG en härlig kväll!
Har DU ingen hos dig som kan krama dig - ta till det näst bästa - krama dig själv.

För jag tror inte att varken du eller jag vågar ringa på hos grannen och be om kram  

Här kommer denna kvälls citat:

"Den sanna kärleken liknar cirkeln, och cirkeln den har inget slut.”
Ryskt ordspråk

Att leva ett meningsfullt liv och ett framgångsrikt liv,är  det samma sak?

Frågan ställdes - som många andra frågor gjort - vid en av våra morgonfikan på jobbet.

Meningen med livet är i alla fall inte bara att vara lycklig kom vi fram till.

Att vara del i en större helhet, att hitta större mål att leva och kanske dö för - det måste vara så nära ett meningsfullt liv man kan komma.

Ett liv som bara går ut på att själv få det bra kan inte vara lika meningsfullt som ett liv där man även försöker göra gott utanför den närmaste kretsen kom vi fram till.

Inte så märkligt när personerna runt bordet består av människor som lärt sig uppskatta glädjen och kanske framför allt meningsfullheten i att se att man kan göra skillnad i en annan människas liv bara genom att ge ett par timmar av sin tid.

Som insett att det faktiskt är så att vi tjänar på att vara ansvarstagande och utgivande.

Att lägga tid på att hjälpa andra  - det är kanske den stora meningsfullheten.

Ja det ser jag ju faktiskt hela tiden....när någon stråande kommer och berättar om glädjen det ger att kunna ge lite av sin tid för någon annan.

Kanske är det inte meningsfullhet för alla - men jag är övertygad om att det är för de flesta.

Om jag hade ett revolutionerande facit på hur man bäst lever ett meningsfullt liv skulle jag naturligtvis dela med mig av det - men det har jag självklart inte.

Men jag tror man kommer en bra bit genom att leva generöst.

Önskar DIG en riktigt meningsfull och fin dag!

Här kommer morgonens citat:

"Jag har lärt mig, att varje dag ska man sträcka ut handen till någon. Alla
behöver en varm tanke eller en vänlig klapp på axeln."

Mia Nyman

Ju äldre jag själv blir och ju fortare livet rullar på - desto starkare blir min längtan att försöka försätta människors hjärtan i rörelse och tankeväcka.

Jag vill - om möjligt - kunna mana till eftertanke, omtanke och reflektion inför det viktiga att ta hand om våra barn och våra gamla.

Att skydda de kvinnor som råkat illa ut och tvingas leva som gömda för att de valde fel man.

 Gamla som i sin utsatta livssituation inte har något egentligt val för livets sista tid.

Ensamma sedan partnern lämnade jordelivet - isolerade på grund av utslitna eller sjuka kroppar i vilka det bor en själ som aldrig åldras- som har samma längtan efter gemenskap som alla i alla åldrar.

Sjuka som tvingas leva isolerade på grund av svårigheten att ta sig ut.

Som tvingas leva med daglig smärta.

Smärta i kroppen - men kanske också i själen över alla vännerna som försvann då sjukdomen knackade på.

Jag vill uppmana oss alla till att ständigt föra etiska resonemang sinsemellan,plocka fram civilkuraget  -  våga säja ifrån när du ser att någon riskerar att fara illa - eller redan gör det.

Det är allas vår gemensamma skyldighet att värna om dem som inte själva förmår göra sina röster hörda.

Det är mitt uppdrag - och det är DITT uppdrag här i världen!

Då blir även den gråaste dag ljus - och livet blir meningsfullt - både för oss själva och för dem

för vilka vi kämpar!

Ta hand om DIG idag!

Ge DIG en stund mellan varven när du andas djupt och tänker på hur otroligt viktig DU är!

Här kommer morgonens citat:

"Idag vet jag vem jag är!
Jag trivs med mig själv och vet att jag duger som jag är!"

Carin Mann

Innerst inne i människan finns en verklighet som är basen för alla människors erfarenhet och som inte kan formuleras i ord -något obeskrivligt djupt, tidlöst och levande.

Där - längst inne är vi absolut ensamma.
I den mån vi alls vågar gå dit.

Att bli medveten om detta sitt eget inre är enligt min mening den allra djupaste självkännedomen och målet för människans utveckling,

Men de flesta av oss har bara nått en liten bit på väg.
Och det finns inga genvägar.

Längst inne i våra hjärtan brinner en eld. Dess låga kan vara stark och klar eller flämtande svag.

Vi kan ge varandra syre eller vi kan kämpa och slåss mot varandra.

Det är olika hur människor väljer.

Men jag är övertygad om att när vi blivit riktigt hemtama i vårt eget inre - då kan vi aldrig göra annat än att ge allt för att ge syre till andra - och på det viset själv få det tillbaka.

Låt den här kvällen  fortsätta i glädje och stillhet och låt den smitta av sig till  den nya vecka som väntar efter nattens sömn.

Önskar allt gott till DIN söndagskväll och natt!

Här kommer kvällens citat:

"Den bästa tiden är alltid nu"

Emir Selimi