En riktig vinterdag vaknar vi till idag!

Ingen snö i och för sig - inte på mina breddgrader i alla fall. men -10 grader.

Så det gäller att vi pälsar på oss när vi ska ut.

För vi har en fantastisk kropp som vi ska ta hand om på alla sätt.

Idag kommer du- att tänka ungefär 70 000  tankar.
Nervimpulser till och från hjärnan färdas med en hastighet på 273 kilometer i timmen.

Dina ögons muskler  kommer att röra sig 100 000 gånger i dag.
 
För att benen skulle få samma träning skulle du behöva gå nästan två maratonlopp  denna dag.

Dina lungor har lika stor yta som en tennisplan och kommer att suga  i sig ungefär 11000 liter luft idag- och ditt hjärta kommer att slå ungefär 100 000 slag idag!

Detta är bara lite av din fantastiska kropp och vad den kommer att göra idag!

Vilken fantastisk kropp!

Så ta hand om Dig själv riktigt bra!
Lyssna på dina känslor, se dem för vad de är – vågor på ett djupt hav eller moln på en klar himmel.

Dagen är DIN!!

Gå ut och äg den!

Ett citat att ta med dig ut i DIN dag:

"Den största visheten är att ögonblicket bör njutas och göras till livets ändamål, ty ögonblicket är ensamt det reala och allt annat blott en tankarnas lek."
Ibid

Idag har kylan slagit till - men solen har sakta gått upp under morgonen och gör världen så vacker!

Då blir vi gladare!

Och ju gladare vi blir - ju flera blir glada!

Glädje smittar.

Så säger vi ofta - , men nu lär det vara vetenskapligt bevisat av en forskargrupp vid University of California och Harvard University i USA.

Deras slustsats är att glädje smittar lika lätt som influensa. 

Man upptäckte bland annat att när en person blir glad, sprider sig glädjen ända ut i tredje led av nätverket.

Det innebär att om vi blir glada, kommer glädjen att sprida sig till våra vänners vänner – alltså till människor utanför vår egen umgängeskrets.

Hur är det då med surhet och dåligt humör?

Lätt att tro att det smittar lika mycket -  men så är det lyckligtvis inte!

Ett citat att ta med oss ut i dagen kommer här:

"Visa tacksamhet till de som sprider glädje, dessa trädgårdsmästare som får vår själ att blomma.” 

Marcel Proust

Brasan i kaminen och ljusen på frisen ger stämning och värme.

Den där fina krypa-in - stämningen som man faktiskt kan längta till en kväll om sommaren.

Nu är tiden att njuta av detta!

Var sak har sin tid.

Kvällen är redan riktigt sen och jag ska se till att få en date med mannen med paraplyet.

Efter denna dag med många tankar och diskussioner och samtal kan  den mannen bli lite försenad

Men förr eller senare brukar paraplyet dyka upp  över sängen- och drömmen komma!

Önskar DIG en date med samme  man!

Och han är så speciell så han faktiskt kan vara hos många samtidigt!

Han har kommit på hur man klonar sig!

Här kommer  ett visdomsord inför natten:

"Genom att inte ge upp nådde även snigeln Noaks ark."
G.K Chesterton
 

Läste någonstans för en tid sedan att bästa sättet att undvika en förkylning är att vara glad.

Vet inte om det verkligen är så.

Men en sak är säker.

Om jag är glad så mår jag bättre.

Men om jag inte är glad för att jag inte hittar något att vara glad åt - hur gö jag då?

Jag är helt säker på att vi alla, var och en har något att vara glad över - om vi bara ser oss omkring i vårt liv.

Och är jag glad -ja då ler jag.

Och jag har märkt att om jag ler mot andra så ler de tillbaka.

Så just nu i den första morgontimman beslutar jag mig för att bara fokusera på det jag har att vara glad över idag.

Jag är övertygad om att det ger mig en bättre dag än om jag går ut i morgonen med hängande mungipor.

Ju mer uppmärksamheten går till att reta sig på människor, situationer eller saker som jag möter desto sämre mår jag.

Och ju mera jag fokuserar på det jag känner osäkerhet och oro inför - ju mer ångestfylld och orolig blir jag

Och motsatt - ju mer jag bestämmer mig för att se det som är positivt och fint med de människor jag möter och de händelser som min dag innehåller - ju mera jag släpper min oro inför det som ligger framför -  desto bättre mår jag.

Nu ska jag börja med att glädjas åt en skön stund i duschen.

Åt att tvålen doftar så gott.

Och över de rena kläder som väntar på att jag ska ta på mig dem.

Och gå ut och ta hand om min sprillans nya dag!

Gör det du också!

Ett citat att börja dagen med är aldrig fel - eller hur?

"Det enda ondskan behöver för att segra är att de goda ingenting gör."
Edmund Burke

Samtalade idag med en kvinna som mött ovanligt mycket svårigheter på kort tid.

När jag frågade henne hur hon klarar detta log hon lite trött och svarade: "Ett steg....en dag...i taget....

Finns det något annat sätt att ta sig igenom svårigheter?

Jag tror inte det!

Om man ser en lång tid framför sig när man bara måste orka blir man jättetrött - så trött att man nästan ger upp.

Men om man tänker att jag måste orka idag- bara idag...imorgon tar jag när det kommer...

Ja då orkar man så mycket bättre.

Så får vi börja varje ny dag i förvissningen om att denna enda dag - den kommer vi att klara - och låta tacksamheten över att vi faktiskt gjorde det bli till ord fram emot kvällen.

Ikväll är jag riktigt trött efter många dagar med sena kvällar på jobbet denna vecka.

Och imorgon har vi Strategidag på jobbet tillsammans med hela styrelsen.

Hela dagen.

Jag ser fram emot det.

Att få bolla tankar och företeelser med varandra - tillsammans hitta vägen framåt....hur vi ska klara arbetet som växer för varje dag med alldeles för lite personella resurser på kansliet - på grund av alldeles för lite pengar.

Vi vet att vi gör gott för många i Norrköping - men just nu är det extra slitigt på alla kanter - inte minst ekonomiskt.

Det finns tankar och frågetecken. Någon undrar om vi kanske måste lägga ner.

Men jag hoppas morgondagen ska göra dessa till utropstecken....och att vi ska våga säga....vi fortsätter....en dag i taget....

Jag önskar DIG av hela mitt hjärta en skön avslutning på dagen och en god natt!

Var rädd om dig - DU behövs!

Här kommer ett citat för kvällen:

"Endast de som lever slösar med sig själva."

Ellen Key

Det regnade lika mycket nu när jag tog mig hem efter lång arbetsdag.

Nu har jag fått god middag som mannen i mitt liv fixat och som bara var att värma i ugnen.

Finns det något regn som är så vått som höstregn.

Jag tror knappast det.

Men så skönt att få komma hem till en varm och upplyst lägenhet.

Led när jag såg tiggaren i regnet utanför Hemköp.

Hur mycket jag än vet att det inte hjälper kunde jag inte låta bli att läägga en slant i hans kaffemugg.

Han måste ju få mat i magen idag - även om jag passiviserar honom med min slant.

Eller - gör jag?

Är det verkligen så?

Stadsmissionen säger ju i alla fall att vi inte ska  kriminalisera människor som befinner sig i nöd.

Vi ska fortsätta att hjälpa dem med en slant.

Så känner jag också.

Även om jag håller med om att de behöver en mera strategisk hjälp som medför att de får ett annat liv och slipper sitta på gatan i ett främmande land och tigga.

Ikväll är jag ordentligt trött eftersom min natt - natten till idag - var alldeles för kort.

Därför ska jag avsluta mina spridda tankar med att önska DIG en godnatt!

Du minns väl att Du är en V.I.P

Här kommer kvällens citat:

" I oredan finns enkelheten.

I disharmonin finns harmonin.
Mitt i svårigheterna ligger möjligheterna."

Albert Einstein

Ute öser regnet ner.

Ett kallt höstregn.

Kanske inte ett väder som stämmer oss på bästa humör-

Vi får ta det som en utmaning.

Det är ingen konst att le när solen stiger varm en sommarmorgon.

Men idag kan man kanske säga att det är en utmaning!

Och utmaningar är bra!

De får oss att vakna till och anstränga oss lite.

Att anstränga sig för att vara glad - för att le låter kanske inte som någon höjdare.

Och det känns som att det kanske skulle bli ett leende som stramar i mungiporna.

Utmaningen gäller mera att hitta något att vara glad för.

Om du hittar tre saker att glädjas över så kommer leendet av sig självt - inifrån!

Inte omöjligt eller hur!

Tänk efter!

Oavsett vad just DU hittar att vara glad för - en  morgon i mörka november som bjuder på iskallt regn så önskar jag DIG en riktigt bra dag!

En dag så som DU vill ha den!

Och genom det du kommit på att vara glad för har DU redan tagit flera steg mot dettA!

Här kommer dagens citat:

"Varje morgon då vi vaknar har vi tjugofyra  timmar att glädjas över.

Vi har möjligheten att leva så att dessa tjugofyra timmar ger fred, glädje och lycka till andra och till oss själva." 

Thich Nat Hahn

Plötsligt har oron ryckt närmare.

Söpo har höjt beredskapen till 4 som är hög beredskap.Det näst högsta.

Låt oss alla göra det vi kan för det land vi ju älskar egentligen även om vi smågnäller på det ena och det andra.

Du som brukar be....knäpp händerna till en bön för Sverige och förstås övriga Europa - ja för hela världen.

Du som inte känner dig bekväm med bön - samla alla dina

goda tankar....

Mitt i allt detta vill jag ändå önska DIG en god avslutning på dagen och en god natts sömn!

Här kommer kvällens citat - kanske ger det lite trygghet detta engelska ordspråk i den turbuluns vi upplever.

"En fara som kan förutses är redan till hälften avvärjd"