En helg som vi kommer att minnas länge går mot sitt slut.

En helg när massor av människor inte långt ifrån oss blev offer för terrorn.

Dödade eller skadade.

Och varje dödad berör många människor.

Varje skadad likaså.

Vi känner starkt med fransmännen  och går man ut på Facebook idag så har de flesta bytt profilbild för att visa sin solidaritet med det landet just nu.

Jag tror att vi alla idag känner oss skakde och inser att vi lever i en ganska otrygg värld.

Samtidigt växer beslutsamheten att inte låts sig skrämmas på många håll i Europa.

Det är också viktigt.

För det är just det terrorn har som mål.

Att vi blir så rädda så vi böjer oss för det vi inte vill.

Nu börjar snart en ny vecka.

Efter en helg när inget blir sig riktigt likt - i varje fall inte på länge.

Men låt oss bekämpa rädslan hos oss själva och varandra genom att låta godhet och kärlek styra våra handlingar.

Och våra tankar.

Jag önskar DIG - efter denna svarta helg - en fridsam söndagkväll och en god natt!

Ett citat - varsågod:

"Förlåtelse är svaret på barnets dröm om mirakel, genom vilket det som är trasigt blir helt igen och det som är smutsigt blir rent!"
Dag Hammarskjöld

En helg med sorgkanter.

På annat sätt kan man väl inte beskriva den känsla som vi alla bär på efter det som hänt i Paris igårkväll.

Oavsett att vi har glädjeämnen på nära håll så lägger detta illdåd mot oskyldiga människor sordin på det mesta.

Våldet ser ut att ha vunnit - ännu en gång.

Ångest, sorg  och rädsla griper med hårda klor om våra tankar.

Våldet långt borta var ju illa nog.

Nu har det plötsligt ryckt mycket närmare och visat oss vår utsatthet.

Varför finns det människor som utför något så avskyvärt?

Frågan har ställts av många och på många sätt.
Men få har lyckats hitta ett hållbart svar som fungerar i alla lägen.

Kanske finns det inte ett enda svar!

Kanske är orsakerna många.

Men just detta att det terrorn leder till griper in i våra liv, i våra hem i våra tankar och gör oss rädda - det är det som gör terrorn så effektiv.

Den får oss att försöka kolla vem vi möter, vem kommer runt hörnet på trottoaren.
Den ger oss rädsla - gör oss otrygga.

Rädsla är visserligen viktigt för vår överlevnad.

Konsten är att lära sig att hantera rädslorna på rätt sätt

Men det är inte helt enkelt. 
Dessutom är det faktiskt så att intensiva upplevelser av rädsla mycket lättare lämnar spår i hjärnan än om någonting positivt händer.

Två rädslor bär vi med oss från födelsen:
Rädsla för höga ljud och rädsla för att falla.

Alla andra rädslor har vi tillägnat oss under livet.

Och till de rädslor många av oss burit länge -rädslan för allvarlig sjukdom, flygrädsla, rädsla att något ska hända dem vi älskar med mera  har vi fått denna nya rädsla för det plötsliga och fullständigt oförutsägbara  terrorvåldet.

Rädsla är faktiskt terrorns mål!

Därför måste vi försöka hantera denna rädsla.

Kanske genom att tala om den med varandra med målet att hitta sätt att leva vårt liv utan att rädslan får styra våra steg.

När allt kommer omkring har livet alltid varit fullständigt oförutsägbart.

Det enda vi säkert vet är att vår tid på jorden har ett slut.

Men vi vet inte när vi går - eller hur.

Så låt oss fokusera på allt det goda som ger oss trygghet och glädje - NU!

För NU är vi här!

Vissa människor har större behov än andra av att ha kontroll.

Över sig själv, sitt hem....men kanske också över andra personer.

Många människor som har ett stort kontrollbehov jobbar på att  kontrollera saker i det yttre.

De kontrollerar detaljer, andra människor och omständigheter med mera...med mera.

Ofta - kanske alltid skulle jag vilja säga  är kontroll detsamma som bindning.

Det är en egenskap som gör oss låsta och förhindrar att vi använder vår fulla potential.
Och i värsta fall får den oss att binda andra.

Vi kan alla ha en släng av kontrollbehov så att vi måste gå tillbaka och kolla om vi drog ur strykjärnet, stängde av spisen, stängde fönstret.....

Om det inte blir värre än så kan vi nog hantera det.

Så finns det de som försöker kontrollera andra människor, partner, hustru/make, arbetskamrat.

Kanske den värsta formen av kontroll från en annan människa är när någon försöker manipulera en annan person.

Den som manipulerar andra försöker få saker av dem utan att öppet be om dem.

Han eller hon manipulerar dig dit han eller hon vill genom att spela på olika saker hos dig!.

Framför allt

Din rädsla

Dina skuldkänslor

Din pliktkänsla

Tvingas du genom jobb eller annat ha daglig kontakt med en människa som du upplever manipulerar dig, vill kontrollera dig.

Fly!

De  här tankarna kom efter ett samtal som avslut på dagen vid ett hembesök hos en 97 - årig kvinna.

Hon hörde lite dåligt, hade rollatorn inom räckhåll, men en parant stilig dam var hon med ett fast handslag och en blick som stadigt mötte min.

Så småningom började hon berätta:
Hon mötte en man som 18-åring.

Förälskade sig i honom, gifte sig med honom och födde  i snabb följd fyra barn.

Hon berättade hur denne man kontrollerade henne i 67 år.

Ända tills han dog.

Hur han manipulerade henne, hur hon gick omkring i ständig rädsla för hur hans humör skulle vara när han kom hem.

Han slog aldrig min kropp sa hon - men han torterade min själ.
Jag var fånge även om det var ett lyxigt fängelse i yttre bemärkelse.

Jag borde ha gått!

Nu tar jag igen allt - nu gör jag som jag vill!

Men åren som gick blev ju nästan hela mitt liv!

Jag kände mig verkligen både ledsen och glad när jag lämnade henne.

Ledsen för de förlorade åren.

Glad för att hon fått några år i frihet - och förhoppningsvis får flera!

Hon borde ha gått - ja,men då fanns redan barnen där i en tid när det inte var så vanligt att en kvinna lämnade sin man!

Om du skulle vara i hennes situation - eller i den situation hon varit - låt inte åren av tortyr bli flera!

Gå!

Idag är en alldeles särskild dag!

Den väntar på oss med sina oväntade glädjeämnen och låter oss bli överraskade och glada.

Kanske möter någon av det som är svårt.

Det som vi inte vill möta.

Även den dag vi möter svårigheter bär en slags välsignelser på vingen.

Inte så lätt att upptäcka kanske, men undan för undan kommer vi kanske att inse att det var en erfarenhet som gav oss ett nytt djup och nya insikter.

Just i mötet med det svåra känns det nog som att det vore något vi gärna avstod ifrån.

Men kanske är det så att just det tuffaste vi möött på sikt ger oss oerhört mycket.

Om inte annat lär det oss livserfarenhet.

Igår tog jag emot en ny frivillig.

En tjej sdom just fyllt 18 år.

Det är alltid två möten med en ny frivillig.

Med sig hem från det första mötet får man en så kallad registrering att fylla i.

Och man skriver sin livsberättelse - kort eller lång - i kronologisk ordning eller mera om vem man är idag!

I den hade hon skrivit att hon har en lillasyster med Downs syndrom.

Jag frågade henne när jag läst detta om det varit svårt att vara storasyster till en syster som behövde mer än hon själv av föräldrarna.

Hon svarade: Ibland, men mest är jag v'äldigt glad för att just hon är min lillasyster.
Hon har lärt mig så mycket.

När jag frågade henne vad hon lärt sig av sin syster svarade hon: Att vi är lika mycket värda, alla!
Och hon blir alltid så glad när jag kommer hem.

Önskar innerligt en dag till DIG när DU känner att DU är älskad.
Att någon blir glad när de möter DIG!

Ett citat att ta med oss ut i dagen:

"Alla vackra känslor i världen väger mindre än en enda vänlig handling."
  Robert Lowell

En superintensiv förmiddag på jobbet efter som jag skulle upp till sjukhuset för MR-röntgen på eftermiddagen måste jag försöka hinna hela dagens pappersjobb på halva tiden.

Det flöt på bra på jobbet och fungerade som jag ville.

MR röntgen gillade jag inte.

Men ibland får man lov att göra även det man inte gillar.

Ja, det finns verkligen saker vi måste även om vi inte vill - men det är mycket få.
Bara några ibland!

Däremot omger vi oss med plikt och måsten - och tror att andra anser att vi måste en massa.

Frågan är vad vi själva anser?

"Det är mycket man inte måste" har Thomas Sjödin skrivit en befriande bok som heter.

Man måste inte tycka som andra likna alla andra, man måste inte vara framgångsrik, se lika cool ut som de   - inte titta på samma TV-program eller gå på samma bio.

Man måste inte vara lyckad och framgångsrik enligt gängse modell.

Man måste inte tjäna mycket pengar.
Bara så det räcker!

Det är ok att inte orka!

Det är ok att inte räcka till på alla kanter.

Det gäller att göra upp med de måsten vi inte måste uppfylla -  för att ha krafter över för de måsten som vi faktiskt måste.

Vi måste absolut inte leva upp till veckotidningsreportagen av ett fullkomligt hem - ett fullkomligt jag med perfekt make-up och varje hårstår på plats (jag tycker förresten att "vindrufsat hår är snyggt).

Vi måste inte vara bäst!

Det är mycket bättre att vara en lycklig och avslappnad medelmåtta än en perfekt och jättestressad hellyckad person.

I vems ögon är det viktigaste för mig att spegla mig.

Givetvis i deras som ycker om mig.

Och de tycker nog om mig även om jag har lite ostädat och inte senaste färgen på ögonskuggan!

DU - var rädd om dig!

Se till att det DU måste göra- är just det du måste.

Och att du inte gör det för att vara någon annan till lags!

Önskar DIG en skön avslutning på tisdagskvällen när du möter din bild i spegeln och tänker: "Tack gode Gud för att jag är så vacker"

En god natts sömn på det och du kommer att göra succé imorgon!

Här kommer kvällens citat:

”Hur mycket av allt elände orsakas av att vi inte lärt oss att vara tacksamma för det vi har, att vi ständigt jagar nästa ögonblick, att vi vänder ryggen till nuet … till livet?”

Ron Meiner

Man säger att ett litet barn skrattar trehundrasjuttio gånger dagligen - och en vuxen femton gånger.

Var tog alla skratten vägen?
Var tog glädjen vägen?

Vet du - jag tror att en av de viktigaste saker vi kan ägna oss åt är att ha roligt.

Humor och skratt tränger undan problem, den ger styrka i relationer och skänker glädje åt andra.

Ett gott skratt förlänger livet heter det, och visst är det så.

Forskning har visat att vårt skratt stärker immunförsvaret, minskar kraftiga matsug, ökar toleransen för smärta och är allmänt stresslindrande.

Skrattet är en del av det gemensamma mänskliga "ordförrådet", och vi kan förstå
det och känna igen det i hela världen.
Forskare hävdar att skrattet är ett dolt språk som finns i våra gener.

Inte dåligt får man nog lov att säga.

Men om man nu inte tycker att något är roligt - hur ska man då kunna skratta?

Vi tror att vi behöver en orsak till att skratta, men skrattet är helt ologiskt  och oförklarligt.
Vi tror att vi skrattar för att vi är glada och lyckliga.
Men det är tvärtom; när vi har skrattat,då mår vi bra!

Skratt och humor är ett och detsamma, men ändå de är egentligen två helt skilda processer.

Humor är en inlärd och intellektuell process men skrattet får vi med oss ut ur moderlivet.

Med andra ord - det är medfött.

Vi har kanske glömt bort att skratta - så då får vi väl gå och titta på en stå-upp-komiker eller gå på en revy så vi får igång skrattmusklerna igen.

Jag träffade en liten flicka idag som fick mig att tänka i de här banorna.

Hon skrattade nästan åt allting....ett underbar bubblande skratt som kom direkt från hjärtat.

Tala om att det smittar - jag har också skrattat idag!

Nu är kvällen här och snart natten!

Jag önskar DIG  en skön avslutning på DIN lördag och en god natt när DU får sova gott.

Här kommer också kvällens citat:

"När man är tjugo år har man löst världsgåtan; vid trettio
börjar man tänka över den och vid fyrtio finner man den olöslig."

August Strindberg

(

 


"Om inte OM hade vure hade käringa vure kung".

Ja så sa ofta min gamla mormor.
En kvinna av den gamla stammen - som i princip talade i ordspråk och aforismer.

Det här är något man kan utveckla i alla oändlighet.

För att gå till historien: - Om Karl Martell hade vägrat vapen i slaget vid Poitiers 732 - ja då hade vi alla varit muhammedaner idag..eller?

Ni vet det där lilla ordet på två bokstäver som envist, som en målinställd fästing, fastnar överallt och skapar en fiktiv bild vid sidan om verkligheten.

Ja då skulle mycket ha sett annorlunda ut.

Eller för att gå till våra egna liv...OM jag bara....OM jag inte....OM de bara...

Det kan vara positivt eller negativt.

Om inte OM hade varit skulle vi aldrig ha mötts - vi som har så mycket att säga varandra.

Och om Om inte funnes - ja faktiskt - då skulle jag kanske kunnat vara kung - OM jag inte varit kvinna!

Men  tänk vilken tur att OM finns.

För om det inte funnits kunde du och jag vara en av de där flyktingarna som kommer till Sverige nu:
Som får tillbringa första natten i sitt nya land på ett liggunderlag och i en sovsäck på Migrationsverkets receptions golv - eller i ett tält.

Eftersom att OM finns är vi de vi de vi är - där vi är.
Vi kan se fram emot en skön natt mellan lakan i en skön säng.
Vi har ett jobb att gå till - de flesta av oss.....

Påminner mig om att det faktiskt är dags att önska DIG en  skön kväll och en god natt!

Själv tänker jag titta på Skavlan - och det brukar jag somna till - trött och mätt som jag är...

Här kommer ett citat för oss att ta med oss:

"Om du i en konflikt omedelbart känner ilska har du redan slutat sträva efter lösningen"

Okänd tänkare

Tysta toner

vandrar
med försiktiga steg
över det
mörka rummet,

där framtiden sover

i en liten kropp

som är alldeles ny
på jorden

Kaela