Tre ord kom i mina tankar när jag steg upp ur den varma sköna sängen för en ny dag.

Förnöjsamhet- Förtröstan - Förhoppning.

Om de tre orden är verklighet för mig - då har jag det riktigt bra!

Smaka på ordet förnöjsamhet en liten stund. Känner du hur det sprids en värme och en avslappning inom dig.

Gå vidare till förtröstan.

tillit -  tillförsikt -  hopp - -  förlitan -  förtroende  - fast tro!

Nu känner du hur du slappnar av i hela kroppen mitt i morgonbestyren och stressen för att hinna i tid.

Du litar på att livet bär dig, också den här dagen.

Förhoppning....nu lyfter tanken...den svarta morgonhimlen blir nästan majblå!

Bär med dig de här orden i dag - och låt dig bäras av dem!

Det ska jag göra!

En helt ny dag - även om det fortfarande är helt svart utanför mitt fönster.

Jag vet ju att ljuset kommer även om det dröjer fortfarande.

En ny dag - som en gåva i våra händer.

En dag att hoppas på - hoppas att det vi längtar efter ska bli verklighet.

Hoppas på att vi ska bli friska om vi är sjuka.

Hoppas att den här dagen ska bli en bra dag.

För vad vi än gör får vi aldrig hoppa över hoppet.

Hoppet bär oss...

Utan hopp blir livet lika svart som det är utanför mitt fönster.

Så du och jag - vi måste vara rädda om hoppet!

Vad än våra händer rör vid så lämnar vi fingeravtryck.

På väggar, möbler, dörrhandtag, böcker, papper ja allt.

Det är oundvikligt.

Med vår beröring lämnar vi igenkänningstecken.

Men vi lämnar också hjärteavtryck

Avtryck av medkänsla, av förståelse och av kärlek.

Det viktigaste av allt...dessa hjärteavtryck som ger mod och styrka till den som möter.

Bilden lånad här

En av människans största behov är att ha någon som undrar var man är när man inte kommer hem på kvällen.

-Margaret Meed-

De här kloka orden gör mig tacksam!

Tacksam för att jag under större delen av mitt liv har haft någon som undrat.....

Men det ger mig också en stark känsla av medkännande med den som inte  har det!

Det är julafton.

Spänningen hos de flesta barn är stor.

Vad innehåller egentligen paketen som ligger under granen?

Vi som är vuxna har andra förväntningar.

Kanske mest av allt gäler vår förväntan de möten som julen innehåller.

Läste en dikt av Thomas Tidholm som gav mig tankar....

Julen är möten-med nära och kära som bor långt ifrån...och vi kommer att leva länge på dessa möten -

Här är de första raderna av dikten..

Men lägg märke till det vackraste

som sker ibland oss.

När ett ansikte långsamt framkallas

inför ett annat i ett möte.

Dessa möten kommer vi att leva länge på - så det gäller att vi är rädda om dem....

En innerligt GOD JUL önskar jag DIG!

Om du ville bli på gott humör -tänk på något bra!

Du skulle också kunna tänka på allt som du kan vara tacksam för idag.

Eller tänka så intensivt på allt det du drömmer om att du nästan kan känna segerns sötma i förväg ?

Det kan ge dig den energi som krävs för att få igång förvandlingen. 

Vad vi fokuserar på är A och O för att nå dit vi vill.

Den bestämmer helt åt vilket håll du är på väg åt och den styr din syn på världen och hur du kan påverka den.

Genom att släppa taget om de negativa tankarna , får du positiv energi över för att göra det som du verkligen vill göra.

Tänk så mycket energi du använder på att oroa dig över saker som du inte har kontroll över.

Låt oss anta att något som du inte kan kontrollera börjar oroa dig, men du vill inte att det skall hindra dig.
Så fort du börjar känna av oron och innan den blir för stor, ta ett djupt andetag.

När de negativa tankarna kommer och vill ta sig in i din hjärna och förgifta ditt liv upp en stoppskylt i ditt inre och byt våglängd.

Tänk: Det spelar ingen roll vad som händer - jag klarar mig!

Oavsett var du befinner dig eller vilka utmaningar du står inför, ge dig själv den här stunden.

Ta ett steg bakåt, slappna av och lämna bekymren bakom dig.

Påminn dig själv om vad du vill göra nu och idag och hur du måste utesluta felaktika och negativa tankar för att lyckas.

Koncentrerar dig på din andning.

Andas ut din oro - andas in frid och lugn.

Tänk medvetet så medan du andas och du kommer att få kontroll över det du tänker.

Det fungerar faktiskt!