Låt oss leva med varandra och ta ett andetag i taget. 
Låt oss tända en fackla av medvetenhet, och hitta,vår anslutning till det oändliga och till de som är vår omgivning.

Det gäller att vi uppskattar förmånen av att vara människa och förundras över vad som kommer härnäst för att klara av att leva varje minut.

Låt oss få ta del av det som sker inom oss och runt omkring oss.
Det skapar frid och ljus och glädje i vår dag!

Nu i den tidiga början av denna dag väljer vi om vi ska så rosor eller törnen.
Om människor ska uppleva att deras dag fick ett ljust innehåll för att de mötte dig eller mig!

I oss bor en glädje över livet som vill låta oss få ta del av det som sker inom oss och runt omkring oss.
Att göra det är väldigt rofyllt och skapar den frid och det ljus vi längtar efter.
Kanske gömd under en massa bråte - men den går att locka fram.
Låt oss göra det idag  -så vi tänder andras glädje!

Önskar DIG en dag av närvaro och ljus!

Här kommer morgonens kloka ord:

"Den enda skillnaden mellan att vara glad och att vara ledsen är vilka tankar du uppmärksammar för stunden."

Tomas Lydahl

Månen tävlar i ljusstyrka med lamporna i fönstret rakt över min gård.

Det är fullmåne och många är de tankar vi har om detta fenomen.

Men en sak som verkar säker enligt forskning från 2013 är att  vi i snitt sover 20 minuter mindre och att djupsömnen sjunker med hela 30 procent när det är fullmåne.

Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid Stressforskningsinstitutet och Karolinska Institutet, kommenterar studien så här:
– Det är en respektabel forskningsgrupp och studien är välgjord, så jag vill inte bråka med dem om resultatet!
Det är kanske så att vi har en biologisk rytm som följer den så kallade synodiska månaden.
Synoden är den tid som det tar för månen att genomföra ett varv i alla sina faser.

Om detta stämmer kommer vi att sova lite sämre inatt.

Det finns gott om berättelser om mentalvårdare, sjukvårdspersonal och poliser som hävdar att fullmånen påverkar människor och gör dem mer eller mindre ”galna".

Jag vill nu inte riktigt tro på det men jag har svårare att avvisa forskningsresultaten.

Jag tar mig ändå modet att önska DIG en god natts sömn!

Själv tänker jag också sova gott!

Här kommer kvällens citat:

"Sträva inte efter att bli en framgångsrik person. Sträva hellre efter att bli en värdefull person"

Albert Einstein

 


Det finns många olika sätt att vara med och förbättra världen på.

Att försöka vara en glädjespridare till exempel.

Världen behöver hjärtan som sjunger - så sök tills du hittar det som stämmer an glädjetonen i ditt hjärta.

Bestäm dig för att göra en liten sak varje dag i avsikt  att göra någon annan glad.

Varje enskild handling gör nytta.

Det märkliga är att när vi gör någon annan glad så spiller glädjen över på oss själva.

På samma sätt som droppen bildar ringar på vattnet som sprider sig, sprider sig den glädje som du ger...

Glädjen du ger bort får du tillbaka mångdubbel!

Och dessutom - den du glatt den gläder andra!

I en värld där det ofta verkar som att sorg, oro och smärta regerar är glädjen en bristvara.

Du och jag kan se till att ändra på det.

Jag tror att vi tappar bort oss själva till stor del för att vi lever i en värld som har skruvat upp farten till en nivå som är absolut helgalen.

Den överstimulerar oss med intryck utifrån till den grad att vi inte kan uppfatta eller alls höra några röster eller budskap inifrån oss själva.

Vi har förlorat oss själva i omvärldens brus.

Men vi kan återta oss själva och varandra.

Låt oss börja med glädjen.

Gör något idag som gör dig riktigt glad.

Önskar DIG en glädjedag - en dag när DU känner hur den prolar i DIG!

Här kommer dagens citat:

”Lycka är inte ändhållplatsen, utan ett sätt att resa."

Margaret Lee Runbeck

En gång satt jag vid en döende kvinnas sida.

Vi pratade om mycket olika saker.

Bland annat sa hon vid ett tillfälle så här: " Jag har haft ett rikt liv"

Jag funderade över de orden tills nästa gång vi sågs....och då började jag vårt samtal med att säga: "Berätta!" Vad är ett rikt liv?"

Hon svarade med att vilja fundera en stund.

Så sa hon: "Att i motgångar ändå kunna känna tacksamhet. - Att lära sig att se det glädjerika även i det lilla.- Att vara snabb att förlåta. - Ständigt påminna sig onm livets sårbarhet. - Inte tro att man vet bäst - lyssna- då lär man sig mycket."

Jag snubblade över den anteckning jag gjorde efter vårt samtal idag på morgonen.

Och jag minns hur stort det kändes - som att ha fått en gåva, när hon sa detta.

En gåva blir inte en gåva om den får ligga kvar i en dammig låda.

Därför ger jag det vidare så här - till DIG - som jag också önskar en skön avslutning på veckans första dag - och em god natts sömn!

Här kommer kvällens citat:

"Öppenheten för livet ger en blixtlik insikt i andras livssituation."

Dag Hammarskjöld

 


Ny morgon och ny vecka!

En dag att känna tacksamhet på!

Tacksamhet har den förunderliga förmågan att göra oss glada.

När man känner glädje så har man lättare att ta itu med saker.

Och är man glad och tacksam så är det lättare att göra goda saker och göra val som är sprungna ur en uppskattning av det man har, en glädje i det man lever istället för en avundsjuka på dem man tycker har mera eller bättre liv.

Att känna tacksamhet påverkar både vår hälsa och livskvalitet, det ger glädje och sätter fokus på de fina saker som faktiskt finns i vårt liv.

Att vara tacksam innebär inget förnekande av de svåra och kanske till och med sorgliga saker som finns i de flestas - för att inte säga allas våra liv.

Men det hjälper oss att bära också det!

Så börja dagen med tacksamhet och den har fått den allra bästa start den kan få!

Önskar DIG en dag när DU känner att du är där du ska vara!

Här kommer morgonens citat:

"Livet mäts inte med antalet andetag vi tar, utan med de stunder som tar andan ur oss."

Okänd tänkare

När jag såg ut genom mitt fönster när jag vaknade kom ordet förundran i min tanke.

Ett vackert ord.

Och en fantastisk känsla.

Regnet har fallit hela natten och nu på morgonen lyser solen - allt glittrar av renhet!

Man kan leva ett upplevelserikt liv i Harbo, sade min mormor när vi barn och barnbarn for  hit och dit i världen och kom till hennes lilla hus för att berätta.

 Hon hade den fantastiska  förmågan att se storheten i det lilla och att vara tacksam för vad livet gav henne av upplevelser.
Hon hade hittat hem i förundran - i den egna verkligheten
.

Då  - som ung och kanske lite äventyrslysten förstod jag inte helt innebörden i det hon sa. Kanske tänkte jag att hon har gjort en dygd av nödvändigheten.
Men av någon anledning stannade henes ord i någon av min hjärnas vindlingar och idag tänker jag ofta på dem.

Förmågan att besjäla världen med sin blick - det kunde hon!

Och det vill jag lära mig.

Mer och mer för varje dag!
Dröm och förundran hör ihop.

Och vi tror lätt att vi hittar det vi vill för att kunna förundras över på en avlägsen främmande strand eller stad.

Men Paradiset finns runt hörnet, om vi väljer det perspektivet och gör något av det vi har.

Låt förundran ta dig fatt!

Ordet är vackert och är lite ogripbart - precis som sin företeelse.

Det säger oss att våra liv och allt som omger oss, är så mycket mera fantastiskt än vi vanligen inser!

Låt dig förundras idag - just där du är!

Nu vill jag önska DIG en fin dag - en dag när förundrans pensel får måla DIN omgivning fantastisk!

Här kommer morgonens citat - en kortdikt av Alf Henriksson.

"Jag såg att häggen blommade, det kom en doft av den. Då gick jag till min älskade och sade: Se och känn! Hon stod vid makaronerna, hon sydde på en klut. Och när hon lyfte blicken hade häggen blommat ut."

Klockan är verkligen inte särskilt mycket för att vara helgdagskväll.

Men det är fredag och med en härlig men rejält tuff arbetsvecka bakom,är min högsta längtan just nu en skön säng.

Just till DIG som kanske känner dig ledsen besviken eller ensam ikväll vill jag sända en särskilt varm tanke.

Glöm inte att DU är en fantastisk person - värd att älska!

Ha en skön avslutning på fredagskvällen och sov gott när det blir DIN tur att längta till mötet med drömmarna.

Här kommer kvällens citat:

"Ge aldrig upp drömmarna om det du verkligen vill göra. Personen med stora drömmar är starkare än den med alla fakta."

Albert Einstein

Dagen idag är en särskild dag!

Så känn förväntan!

Den har ju aldrig förut funnits - så vi har ingen aning om vad den kommer att bjuda oss på.

Se till att få små gyllene stunder idag.

Oavsett var du finns och hur du har det så skapa små ministunder där du bara andas ut och  tar emot glädjen i att göra ingenting.

Varför inte göra något idag som du aldrig brukar göra?

Överraska dig själv och din omgivning med att visa ett av de prismor du består av som du knappast själv har tänkt på att du har.

Jag önskar DIG en dag när DU känner att DU är viktig!

Här kommer morgonens citat:

"Det är aldrig försent – aldrig försent att börja om, aldrig försent att bli lycklig”.
Jane Fonda