Psykologi Professor Steven Hayes, anser att vi måste lära oss att lidandet hör till livet.

och det är förvisso sant.

Men visst vill väl alla göra så mycket man kan för att undvika att må dåligt psykiskt.

Sensommar....tankarna vandrar- känslan då jag går ut är mera höst än sommar, och vemodet hinner ikapp mig.

Det är bara de knappt mogna äpplena på grenen som säger att det återstår en liten stund sommar.

Jag försöker stanna upp så snart det är en liten gnutta sol och bara samla krafter inför den höst som obevekligt nalkas.

Visst kan september vara vacker.

Solen glittrar i röda och oranga blad.

Och luften är hög och klar.

Men vemodet bor färgerna som berättar att snart ska träden stå kala.

Fasar inför kommande höstdis och mörker.

Det smygande mörkret, som snart tar makt över dagen.
Hösten och jag är inte vänner!

Håller andan och inväntar höstens intrång. Min tröst är, att varje dag är närmre till vår än det faktiskt var igår!

Att uttrycka tacksamhet är en effektiv metod för att öka ditt välbefinnande.

Det finns faktiskt till och med forskning som visar att den som är tacksam oftare upplever positiva känslor, är mer hjälpsamma, har mer energi, är mer förlåtande och empatiska och relativt sett mer harmoniska än andra.

Så - att vara tacksam och att visa tacksamhet är egentligen det bästa man kan göra om man vill förändra sitt liv till det bättre.

När vi är tacksamma uppmärksammar vi det som är bra i vårt liv.

När vi är tacksamma ligger vårt fokus mer på att uppskatta vad vi har och mindre på vad andra har.

Tacksamhet motverkar alltså avundsjuka.

Tacksamhet förebygger negativa känslor; det är omöjligt att känna ilska eller bitterhet när vi är tacksamma.

Ett bra sätt att förändra känslorna av hopplöshet och övergivenhet är att börja med att skriva en lista med överskriften: "Detta är jag tacksam för"

Jag lovar - skriver du den listan så mår du genast bättre!

Visste du att om du kunde ta all salt som finns i oceanerna och sprida det över hela jordytan så skulle den täckas med ett lager på ungefär 150 meter.

Nu har forskare kommit fram till att vi ska sova sju timmar per natt - varken mer eller mindre om vi vill slippa stroke och hjärt-kärlsjukdomar - skriver Svenska Dagbladet

Att sova under fem timmar per dygn är enligt samma forskare nästan att rekvirera sjukdomarna.

Så det gäller att se till att komma isäng i tid nu när fler och fler av oss återgår i jobb.