Nattvandrar gör en del av oss - mellan vardagsrummet - köket och sovrummet - när vi inte kan sova.

Men det finns människor som nattvandrar ute i kylan för att göra det tryggare på stan för våra ungdomar.

Läs om dem här:

http://www.eon.se/templates/Eon2TextPage.aspx?id=59559&epslanguage=SV

 Tillhör du dem som ett par timmar innan du själv eller barnen ska på kalas, kommer på att du snabbt måste iväg och köpa en present?
Här kommer lösningen: Skaffa ett presentskåp!

Hemma hos oss har vi ett stort skåp fyllt med böcker och andra saker som kan bli lämpliga presenter vid behov.

Varje år funderar jag över vad barn i familje och vänskapskretsen tycker är kul, och vilka böcker som är lämpliga för deras åldersgrupper.

Det brukar ju bli ett antal barnkalas varje år!

På bokrean köper jag också in billiga och bra vuxenböcker, som jag sedan slår in till passande presenter i samband med födelsedagar och andra bjudningar.
Och en del andra saker som jag hittar som är bra presenter.
I en speciell låda finns självklart ett stort antal födelsedagskort.

Det är bara att välja!

Jag kan varmt rekommendera en utsällning på Kulturhuset i Stockholm för alla som har vägarna förbi. Den heter "NOLL till ETT" och vänder sig till barn som är just mellan noll och ett. Jag var och besökte den med min dotter Pixie (11 mån) och vi var lika roade båda två. Det är som ett stort varmt, mjukt vitt rum. Läs mer på http://www.kulturhuset.stockholm.se/default.asp?id=3191&domain=http%3A%2F%2Fwww%2Ekulturhuset%2Estockholm%2Ese%2F&url=default%2Easp%3Fid%3D26194

//martina

Typ 2-diabetes ökar dramatiskt i hela världen och som boven i dramat utpekas vår kalori- och kolhydrattäta kost och vårt allt mer stillasittande liv.

Patienter med diabetes rekommenderas ofta så kallad medelhavskost, det vill säga en kost som innehåller mycket grönsaker , fisk och olivolja, men även bröd och andra produkter med gryn och spannmål.

Nu går en grupp forskare ett steg längre och menar att diabetiker ( och även vi andra) borde äta som på stenåldern för att må bra.

Och vad åt man då på stenåldern? Jo kött, fisk, grönsaker, rotfrukter, nötter, ägg och växter. Däremot inte sån föda som kommit in senare under människans utveckling: spannmål, bönor, mejeriprodukter, matfett, socker och salt.

Oh, vad det är skönt att sitta kvar i den gosiga soffan under reklamavbrott på tv. Men det kan vara idé att försöka resa på sig ibland för det gör faktiskt nytta, tro det eller ej.

Många bäckar små......, lyder ju ordspråket och på den linjen går också australiensiska forskare som undersökt just avbrott under stillasittande perioder.

De personer i undersökningen som reste reste på sej ofta hade bättre värden på en rad områden, den den som envist satt kvar, även om den totala rörelsetiden under dagen var mindre. Bland annat mättes blodsocker, blodtryck, blodfetter och midjemått.

Så upp och hoppa.

Söker du en ny dörrmatta till din entre.

Här kan du få idéer!

http://www.svd.se/bostad/nyheter/artikel_2432043.svd

Har du skrivit en bok.

Vill du kanske ge ut dina dikter.

Här kan du göra det med god hjälp och till lågt pris.

http://www.bokutgivning.se/

När du sover händer mycket mer än att kroppen bara vilar.
Då sker de uppbyggande processerna, såsom sårläkning och kalkutfällning i skelettet.
Så, sov gott - och bli starkare!