k   

Det där med att starta rätt det är nog viktigare än man tror.

Jag var nära att hoppa om min "tankestund" på balkongen nu på morgonen....glömma den helt enkelt....satte mig här och började skriva....något var fel....jag var faktiskt inte riktigt med....

Så kom jag på vad som fattades - och efter stunden där känns därute i mörker och ja nästan kyla i alla fall känns det helt rätt.

Det är lätt att komma på kant med dagen....gäller att starta den rätt för att undvika det.

Meditation eller vad du vill kalla det - men en stund då du samlar tankarna efter att du vaknat verkar positivt på dagsformen. Det sätter riktningen för dagen och gör att det blir lättare att fokusera på sådant som är viktigt under dagen som ligger framför.

För mig är det s¨i varje fall, men jag tror nog att det gäller många.

Oavsett hur man utformar den korta stunden som blir kompass för dagen ska man försöka ge sig själv den.

Alla är inte lika knäppa som mig som trivs bäst med att ta morgonstunden inlindad i en varm filt (denna årstiden) på balkongen.

Du hittar helt klart DIN favoritplats!

Se nu till att DIN dag blir det DU vill ha ut av den!

Och ett citat förstås....

”Känslor är mycket som vågor, vi kanske inte kan stoppa dem från att komma men vi kan välja vilka vi vill surfa på”     
Jonathan Mårtensson

Så har vi vinkat av det kärkomna helgbesöket av barn och barnbarn från balkongen.

Båda barnen har födelsedagskalas hos skolkompisar i eftermiddag och det är givetvis prior ett för de små människorna...

När bilen inte syntes längre föll min blick på sommarens pelargoner.....de blommar ännu så fint...kanske inte så länge till - men just nu....som för att påminna mig om att man måste vara i stunderna så de inte bara blir resväg mot framtiden utan något att uppleva och njuta av.
Kanske fryser min fina pelargon om några dagar - men idag prunkar den och är min ögontröst när skilsmässans tårar vill trilla.

Och så blir det en tankestund därute i solen - för den flödar ju ner...

Kanske har vi allt för fullbokade kalendrar och inte tycker oss ha tid att klämma in några stunder av stillhet över huvud taget - men -  det är då vi egentligen behöver det som mest.

Stunder av gemenskap likaså skjuts lätt på framtiden när vardagen kräver lite för mycket av oss.

Oavsett vem du är - upptagen företagschef eller dagledig, så består ditt liv av små ögonblick.
Det är dessa  ögonblick - och alla små obetydliga stunder som vi bara låter passera,  som utgör  vårt liv  - tillsammans med de stora ögonblicken  - de riktigt stora oförglömliga ögonblicken.
Så för vävstolen Livet skytteln genom varpen och en matta växer fram.....ditt och mitt liv...ljust och mörkt - men ett liv som vi fått som gåva och som jag tror de flesta av oss, oavsett hur vårt liv egentligen ser ut - ändå är mycket tacksamma för!

Ha en underbar söndag med många gyllene stunder!

....här kommer ett citat som kanske kan lyfta en stund av din dag....

"När du hamnar i en besvärlig situation och allting går emot dig,

tills det verkar som du inte kan stå ut en minut längre,

ge då inte upp, för det är just då som tidvattnet vänder."

Harriet Beecher Stowe

Satt och samtalade med några besökare igår på mitt arbete om vår tids gissel - sömnproblem

Vi har aldrig förr ätit så mycket sömntabletter och aldrig förr sovit så dåligt berättade en av samtalsdeltagarna.

Det låter ganska skrämmande, eller hur?

Men vad kan man göra då - om man nu får sin sömn förstörd eller åtminstone störd mer eller mindre varje natt?

Räkna får, dricka kamomillte, ta en långpromenad före sängdags......råden är många och många av dem fungerar - åtminstone för någon.

Men vad är det som gör att vi drabbas av denna sömnlöshet?

Kan det möjligen vara så att vi lever på ett livsfientligt sätt?

En av samtalsdeltagarna sa att han för några år sedan drabbats av mycket svåra sömnproblem som blev så dominerande att de hotade hans liv både arbetsmässigt, socialt och hälsaomässigt.

Då var han bara knappt trettio år.

Borde nästan vara kvar i ungdomens goda sömn.

Idag, några år senare sover han gott....

Har han kanske hittat världens bästa sömntabletter?
Knappast - han har gjort något mycket grundligare.

Tagit tag i hela sitt liv!

Och så som det ser ut i vår inre värld - återspeglas också i vår yttre värld.
Så han började med hårdsortering av vad han ägnade kvällstimmarna åt.

Inga deckare mera,,,,varken i bokform eller som TV serier.

För den här mannens del betydde insikten en helt förändrad livsstil.
Det innebar både andra kost- och alkoholvanor och en förändrad bas för vad han använde för att slappna av. Ingen drink mera, snarare promenader eller stilla musik.

Han bytte jobb eftersom chefen på hans dåvarande jobb var "kontrollfreak" och han började inse hur illa det gjorde honom.

Ständigt och jämnt bli hackad på eftersom han är lite mera av en bohem.
Han är en högst ansvarsfull och mycket kompetent person - men vi kan ju ändå fungera lite olika.

Han avslutade sin kärleksrelation eftersom han i den storstädning han inledde i sitt liv - insåg att det var nedbrytande för dem båda.
(Idag är de goda vänner och  gifta på varsitt håll - i äktenskap där relationen bygger upp och inte bryter ner.)

Kanske borde vi alla storstäda våra liv ibland!
Se efter om problem vi har med sömnen kanske ligger i vår livsstil.

Det kan betyda både uppbrott och andra förändringar - men hur mycket är det värt att ha en god sömn!

NU hoppas jag DU har sovit gott inatt och önskar DUG en härlig fredag!

Dagens citat....eller åtminstone morgonens....

Det enda som står mellan en människa

och vad hon vill ha ut av livet

är oftast bara viljan att pröva

och modet att våga tro att det är möjligt.

Richard M. DeVos

 


Hoppas du haft en bra dag!

det har jag!

helt otroligt intensiv - som ett helt liv tänker jag när jag försökaer sammanfatta allt som dagen förde med sig i min sena kvällsyanke.

Inte så lätt när varje minut - för att inte säga varje sekund var späckfull.

Glädje och sorg i just den otroliga blandning som livet ofta bjuder oss på.

Så många itar av liv jag har fått dela idag.

Jag har gråtit tillsammans med en mor som förlorat sin tjugoåriga dotter i en sjukdom som vi alla fasar för.

Jag har glatts med den ensamma tvillingmamman med två bebisar som fått en extramormor.

Jag har förberett morgondagens tidiga event - Frivilligfrukosten klockan 9.00
Jag har haft ett riktigt långt samtal i telefon med en ung flicka som inte tycker att hon riktigt hittar krafte.

"Jag vill inte dö. Absolut inte....sa hon till mig - men jag orkar inte leva.
Så svårt för henne - och så så otroligt svårt att försöka hitta ett svar som ger henne mark under fötterna och ny kraft.

Så har jag haft ett samtal med en gammal kvinna 89 år - nästan blind..har rbetat som lärare hela sitt liv.

Hon berättade hur hon ser dem.....alla dessa förhoppningsfulla unga som hon haft i sin klass....hur hon tagit med sig dem in i sitt fysiska mörker där de sprider ljus genom de glada minnen hon har av dem.

Förstår du varfr jag säger....denna dagen - ett liv!

Hoppas nu att du får sova gott och möter en ny dag med hopp och förväntan då du vaknar imorgonbitti!

ett citat.....förstås....ingen enstaka mening utan många rader....

 


Klockan säger att det är morgon trots att det ser ut som natt därute.

Mörkare kommer det att bli innan det vänder runt jul.

Om du känner dig tröttare, får svårare att koncentrera dig på uppgifter eller fått ett högre sug efter socker är du inte ensam. Det är lång väj just nu - till ljuset...

Kanske är man beredd att hålla med den som sa till mig igår att hon hade full förståelse för den som blir deprimerad den här årstiden.
Och förstå ska vi ju förstås alltid göra.....

Det är nu det gäller att ha ett inre ljus - som man låter skina genom att vara snäll mot sig själv...extra snäll.

Ge dig själv en present om dagen av något du längtar efter var något en god vän sa här om dagen som ett tips till att klara av detta höstmörker.

Extra snäll - ja det tror jag är superviktigt alltid - men förstås ännu viktigare såna här dagar!

Bjud dig själv på något gott.....bjud hem vänner....gå på bio....läs boken du längtar efter och köp hem många ljus....

Önskar DIG en fin dag trots mörker och höstrusk - och som sagt - grått är ganska vackert...och faktiskt fyllt av mjuka nyanser som ger våra ögon vila.

Wtt citat att ta med ut i dagen....

"Innan du kan se ljuset måste du ta itu med mörkret."
Gerald Linne

 

Jag var sju år och satt i farmors kök....långt hemifrån allt jag kände och visste om...ensam för första gången på resa....men en resa till det välkända.

Jag kan minnas känslan när jag vill -  stämningen i hennes kök.
Hon satt där och det liksom lyste om henne - glad att få ha sitt barnbarn hos sig några dagar
Hon fick mig att känna mig omsluten av värme.

Jag kanske inte kunde ordet då - men senare är det så att varje gång jag hör eller läser ordet "omsluten" är jag tillbaka där i köket på Högtomta- högsta punkten i Åtvidaberg sägs det....som gav mig ett minne för livet.
Ett minne som skapat ett rum inom mig.

Dit jag kan gå när det blir för stormigt eller blåsigt i nuet.

Där jag är omsluten.

Så viktigt att vi omsluter varandra - bygger trygga rum inom varandra med den värme och lyskraft vi alla besitter.
Och det gäller att aldrig glömma att vi omslutna av ljuset faktiskt har kraften att ta tag i mörkret.

Jag kan aldrig ge tillbaka farmor det hon gav - men kanske är det inte så ekvationen ser ut, kanske är det så att jag ska skicka det vidare - bygga rum inom mina barnbarn....och inom alla vuxna barn jag möter....

Nu önskar jag DIG en skön och fin tisdag!

Ett citat att bära med ut i dagen kanske....

"Hemligheten bakom lycka är att få andra att tro att de är orsaken till den."

Okänd tänkare

Flera år sen vi sågs....idag....en snabb glimt som fick oss båda att springa mot varandra....DU....härligt...båda har bråttom...men kramen gav silverglans åt gråmolnen då jag rusade vidare för att uträtta mitt ärende.

Och nu när det är kväll och jag är jättetrött känns det varmt i hjärtat att minnas vårt snabba möte....

Visst blev det lite sömn inatt också - men mest framåt morgonsidan.

Vilken tur att mina sondöttrar är sömntutor på morgonen så jag inte missade tid med dem.

Vi var på Busfabriken med dem igår och det är verkligen intensivt.

Underbart att se alla glada barn som springer omkring och leker - även om det blir lite gråt här och där när någon slår sig!

Nästa minut skrattar och leker de igen.

Det är det vi ska lära oss - leva i nuet som de små nya människorna!

Nu vill jag bara önska DIG en superfin söndag även om vädret är grått.

Och citatet får jag ju inte glömma.

"Att leva i nuet innebär att vara så starkt engagerad i det man håller på med att tiden förlorar sin betydelse"

Okänd tänkare