Direktlänk till inlägg 7 december 2010

10 viktiga råd

Av Kaela - 7 december 2010 19:44



  

1. BE OM DET DU VILL HA

Vad vill du ha?

Be om det.

Det är generöst att begära, inte själviskt.

Hur ska andra människor veta vad du behöver, om du inte talar om det?


2. TALA OM DIG SJÄLV

Lär dig säga "jag". "Jag behöver få möjlighet att vara ensam ett tag" istället för "Du

ger mig aldrig chansen..".

Det är den andres sak att tala för sig själv, du behöver inte ansvara för honom. Däremot ska du ta ansvar för dig själv och uttrycka dina egna känslor.


3. NÄR DU INTE FÅR SOM DU ÖNSKAR, TALA GENAST OM VAD DU KÄNNER

Barn brukar kunna visa den besvikelse eller vrede de känner.

När vreden är uttömd går de heller inte omkring och känner långvarigt agg. Avsluta situationen, töm ut känslorna, så slipper du tjurigheten eller de "sårade känslorna".


4. GE FULLSTÄNDIGA MEDDELANDEN, INTE HALVA

"Jag hatar dig" är inte ett fullständigt budskap.

 Men "Just nu hatar jag dig och jag är rädd för att säga det högt eftersom vi kan bli ovänner" är ett helt meddelande. ett avslutat budskap leder ofta till ny insikt i problemet och ytterligare kommunikation.

Ett avslutat budskap, är ofta början till ert samtal.

 Den uttryckta ilskan kanske gör dig mindre 'blind'.


5. VÄGRA GE DET DU INTE KAN ELLER VILL GE

Att låtsas känslor du inte har eller visa uppmärksamhet du inte känner gör inte andra människor lyckliga, för samtidigt föraktar du dem eller är arg över att behöva göra saker du egentligen inte vill.


6. URSÄKTA DIG INTE - BE INTE OM FÖRLÅTELSE

"Jag kunde inte" eller "Jag hann inte" är alltid lögn.

Du hann inte därför att du bedömde något annat som viktigare.

Du är kanske ledsen att du i en viss situation handlat på ett sätt som gjort någon ledsen.

Uttryck den ledsnad du känner över det, om du verkligen är ledsen.

Uttryck känslorna för din egen skull och inte som en ursäkt.


7. FÖRKLARA INTE

Förklaringar har ofta funktionen av "betalt-kvitterat". "Det var därför att.. så du ser att jag inte kunde rå för det - så gråt inte, visa inte några känslor som kan göra mig illa till mods".
Du kan förklara saker om du gör det för att dela med dig av din erfarenhet till någon, men inte som prestationer som ska betalas med "förlåtelse".


8. GE INTE FÖRLÅTELSE

Förlåtelse är ingen ersättning för känsloreaktioner. Vi kan acceptera vad som hänt. Men det är inte detsamma som "förlåtelse", något den andre kan be om eller kräva och som vi kan ge.


9. MANIPULERA INTE OCH LÅT DIG INTE MANIPULERAS

Uttryck vad du känner för att befria dig själv från känslan, inte för att tvinga fram skam eller medlidande hos andra.

Då manipulerar du dem.

Gör det inte heller för att få en motprestation i form av känslor eller förändring av situationen.

Gör det enbart för din egen skull.

Låt heller inte någon annan manipulera dig.

Vägrar du medverka på känsloutpressning eller annat slag av manipulation, slår den andre slag i luften.


10. HA INTE DÅLIGT SAMVETE

Din livsuppgift är inte att hålla någon annan ständigt lycklig, så ha inte dåligt samvete.
Om du visar vem du är och den andre visar vem han eller hon är, blir ni snart medvetna om ifall ni kan fungera tillsammans.

Försök inte ta ansvar från den andre, det är enbart förmyndarmentalitet.

Gör detta för dig själv - som ett sätt att leva.


Nedtecknade av Walter Kempler.



 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Kaela - Lördag 24 feb 17:26


           Det har gjorts en  undersökning som visar att de flesta anser att ”gammal” det  blir man förstås - men senare, inte nu.   Och det svaret lär både fyrtiotalister, trettiotaluiter och till och med en 0ch annan tjugotalis...

Av Kaela - Lördag 24 feb 10:45


  När vi har blivit gamla och vårt hår har blivit grått och livet börjar mörkna och dagarna har gått ooch våra kroppar kroknar och våra steg blir tunga ska nya röster sjunga, ska nya röster sjunga. Sångerna om frihet och rättvisa och fred,...

Av Kaela - Lördag 24 feb 08:45


         Strålande sol idag över Nrrköping, men riktigt kallt - 9 grader. Mycket svag vind.Mattias och Mats har namnsdag och jag gratulerar. Gratulerar också DIG som fyller år idag!Ha en riktigt fin bemärkelsedag! Två temadagar har vi idag:S...

Av Kaela - Fredag 23 feb 20:45


"       "Våga ta emot det livet har att erbjuda. Ha modet att leva, känna och uppleva. Våga möta andra människor och älska någon. Vid livets slut kommer du inte ångra det du gjorde utan det som du aldrig vågade göra."    Sanna Edhin  ...

Av Kaela - Fredag 23 feb 16:51


  En riktigt riktigt festlig kycklinggryta! DETTA BEHÖVER DU  HA HEMMA1 färsk eller upptinad kycklingeller kycklingfileer i motsvarande mängd½ purjolöK250 g potatis2 morötterfänkål2 finhackade vitlöksklyftor1 kuvert saffran 1 msk tomatpu...

Presentation

Fråga mig

142 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13
14
15
16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< December 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Kaela med Blogkeen
Följ Kaela med Bloglovin'

Gästbok

Översätt bloggen

Andras bloggar

Läsvärda bloggar


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se