Konsten att göra ingenting det är att släppa taget om allt det som är runt omkring.
Ibland måste man städa hjärnan och låta tankarna vila....

Återhämtning handlar inte bara om bra sömn, god mat, motion och umgänge.
Det är ochså att göra ingenting, inte ens att rulla tummarna.
Det är nyttigt och viktigt att låta hjärnan vila helt, att bara slappa och slöa.

Man kan sitta på en stol en stund och bara titta på tapeten, eller ligga i soffan framför teven
och slöstirra på något riktigt ointressant - sport, kultur, en såpa, ja vad som helst.

Men se till att ingen kommer och stör - och stäng av mobiltelefonen,lås dörren
Njut en stund med bara dig själv.
.
Ta ett skönt bad

och låt det varma vattnet smeka in ro i både kropp och själv.

Alla behöver en stund för sig själv!

Att vara för sig själv och att vara ensam - nej det är inte riktigt samma sak.

Men visst kan man kanske tänka att förutsättningen för att ha möjlighet att ta en stund för sig själv är just att man är  - ensam!

Just nu tar jag en sån stund - även om jag delar den med DIG som läser detta.

Just hemkommen från en urjobbig strategidag som jag skrev om igårkväll

Beslutet som dagen ledde fram till är ändå hoppfullt - vi kavlar upp ärmarna och försöker - en gång till!

Läste någonstans för en tid sedan att bästa sättet att undvika en förkylning är att vara glad.

Vet inte om det verkligen är så.

Men en sak är säker.

Om jag är glad så mår jag bättre.

Men om jag inte är glad för att jag inte hittar något att vara glad åt - hur gö jag då?

Jag är helt säker på att vi alla, var och en har något att vara glad över - om vi bara ser oss omkring i vårt liv.

Och är jag glad -ja då ler jag.

Och jag har märkt att om jag ler mot andra så ler de tillbaka.

Så just nu i den första morgontimman beslutar jag mig för att bara fokusera på det jag har att vara glad över idag.

Jag är övertygad om att det ger mig en bättre dag än om jag går ut i morgonen med hängande mungipor.

Ju mer uppmärksamheten går till att reta sig på människor, situationer eller saker som jag möter desto sämre mår jag.

Och ju mera jag fokuserar på det jag känner osäkerhet och oro inför - ju mer ångestfylld och orolig blir jag

Och motsatt - ju mer jag bestämmer mig för att se det som är positivt och fint med de människor jag möter och de händelser som min dag innehåller - ju mera jag släpper min oro inför det som ligger framför -  desto bättre mår jag.

Nu ska jag börja med att glädjas åt en skön stund i duschen.

Åt att tvålen doftar så gott.

Och över de rena kläder som väntar på att jag ska ta på mig dem.

Och gå ut och ta hand om min sprillans nya dag!

Gör det du också!

Ett citat att börja dagen med är aldrig fel - eller hur?

"Det enda ondskan behöver för att segra är att de goda ingenting gör."
Edmund Burke

Idag är det den 21 novmber och Helga och Olga har namnsdag!

Jag gratulerar!

Gratulerar också DIG som har födelsedag idag!

Se nu till att ha en minnesrik firardag!

Samtalade idag med en kvinna som mött ovanligt mycket svårigheter på kort tid.

När jag frågade henne hur hon klarar detta log hon lite trött och svarade: "Ett steg....en dag...i taget....

Finns det något annat sätt att ta sig igenom svårigheter?

Jag tror inte det!

Om man ser en lång tid framför sig när man bara måste orka blir man jättetrött - så trött att man nästan ger upp.

Men om man tänker att jag måste orka idag- bara idag...imorgon tar jag när det kommer...

Ja då orkar man så mycket bättre.

Så får vi börja varje ny dag i förvissningen om att denna enda dag - den kommer vi att klara - och låta tacksamheten över att vi faktiskt gjorde det bli till ord fram emot kvällen.

Ikväll är jag riktigt trött efter många dagar med sena kvällar på jobbet denna vecka.

Och imorgon har vi Strategidag på jobbet tillsammans med hela styrelsen.

Hela dagen.

Jag ser fram emot det.

Att få bolla tankar och företeelser med varandra - tillsammans hitta vägen framåt....hur vi ska klara arbetet som växer för varje dag med alldeles för lite personella resurser på kansliet - på grund av alldeles för lite pengar.

Vi vet att vi gör gott för många i Norrköping - men just nu är det extra slitigt på alla kanter - inte minst ekonomiskt.

Det finns tankar och frågetecken. Någon undrar om vi kanske måste lägga ner.

Men jag hoppas morgondagen ska göra dessa till utropstecken....och att vi ska våga säga....vi fortsätter....en dag i taget....

Jag önskar DIG av hela mitt hjärta en skön avslutning på dagen och en god natt!

Var rädd om dig - DU behövs!

Här kommer ett citat för kvällen:

"Endast de som lever slösar med sig själva."

Ellen Key

En ny dag!

En ny början på ditt och mitt liv.

En ny möjlighet till en ny start.

Jag ser livet som en labyrint.

Inte en mörk, hemsk, pyramidlabyrint med mörka gångar.

Nej inte alls....

Men en labyrint där vi ibland går tillbaka och ibland framåt - full av överraskningar.

Ibland möter vi platser, personer och händelser vi inte själva har önskat.

Ibland får vi bära varandra, eller tacksamt ta emot hjälp att för att färdas till nya gångar i labyrinten.

Vissa partier går vi ensamma för att vi har valt att ha det så, eller av omständigheterna.

Varje sekund är en ny början samtidigt som vi förflyttar oss till en ny sekund och en ny början.

Allt sker nu.

Nuet är alltid nytt med ständigt nya förändringar.

Vi kan aldrig se till det gamla för det gamla har alltid förnyats.

Se vilka nya bekantskaper och upplevelser som väntar.

I de mörkaste gångarna, där jag kanske är för att jag tagit fel väg får jag låta ljuset och glädjen från de vackra stunderna lysa upp hopplösheten.

Bara så kan jag ta mig igenom alla labyrintens olika virrvarriga gångar.

Vi väljer själva hur denna gång som är denna dag ska se ut.

Börja dagen med att le mot dig själv i spegeln och berätta för dig själv hur vacker du 'r.....rynkorna är berättelse  inget skönhetsfel.

Du är vacker.

Berätta hur duktig du är.

Att du är en människa som klarar det som kommer i din väg.

Och du har startat en dag som kommer att möta dig med glädje!

Önskar DIG en fantastisk dag!

När Uu får känna att DU är ett med livet - med de DU har omkring dig!

Ett citat att fundera på medan DU kan funderapå medan DU gör DIG klar att möta DIN dag!

"För den vise är varje dag ett nytt liv."

Per Sundholm

Grattis på namnsdagen idag den 20 november Pontus och Marina!

Och stort grattis förstås - även till DIG som har födelsedag idag!

Önskar er en fin dag att fira på!

Det regnade lika mycket nu när jag tog mig hem efter lång arbetsdag.

Nu har jag fått god middag som mannen i mitt liv fixat och som bara var att värma i ugnen.

Finns det något regn som är så vått som höstregn.

Jag tror knappast det.

Men så skönt att få komma hem till en varm och upplyst lägenhet.

Led när jag såg tiggaren i regnet utanför Hemköp.

Hur mycket jag än vet att det inte hjälper kunde jag inte låta bli att läägga en slant i hans kaffemugg.

Han måste ju få mat i magen idag - även om jag passiviserar honom med min slant.

Eller - gör jag?

Är det verkligen så?

Stadsmissionen säger ju i alla fall att vi inte ska  kriminalisera människor som befinner sig i nöd.

Vi ska fortsätta att hjälpa dem med en slant.

Så känner jag också.

Även om jag håller med om att de behöver en mera strategisk hjälp som medför att de får ett annat liv och slipper sitta på gatan i ett främmande land och tigga.

Ikväll är jag ordentligt trött eftersom min natt - natten till idag - var alldeles för kort.

Därför ska jag avsluta mina spridda tankar med att önska DIG en godnatt!

Du minns väl att Du är en V.I.P

Här kommer kvällens citat:

" I oredan finns enkelheten.

I disharmonin finns harmonin.
Mitt i svårigheterna ligger möjligheterna."

Albert Einstein

Ute öser regnet ner.

Ett kallt höstregn.

Kanske inte ett väder som stämmer oss på bästa humör-

Vi får ta det som en utmaning.

Det är ingen konst att le när solen stiger varm en sommarmorgon.

Men idag kan man kanske säga att det är en utmaning!

Och utmaningar är bra!

De får oss att vakna till och anstränga oss lite.

Att anstränga sig för att vara glad - för att le låter kanske inte som någon höjdare.

Och det känns som att det kanske skulle bli ett leende som stramar i mungiporna.

Utmaningen gäller mera att hitta något att vara glad för.

Om du hittar tre saker att glädjas över så kommer leendet av sig självt - inifrån!

Inte omöjligt eller hur!

Tänk efter!

Oavsett vad just DU hittar att vara glad för - en  morgon i mörka november som bjuder på iskallt regn så önskar jag DIG en riktigt bra dag!

En dag så som DU vill ha den!

Och genom det du kommit på att vara glad för har DU redan tagit flera steg mot dettA!

Här kommer dagens citat:

"Varje morgon då vi vaknar har vi tjugofyra  timmar att glädjas över.

Vi har möjligheten att leva så att dessa tjugofyra timmar ger fred, glädje och lycka till andra och till oss själva." 

Thich Nat Hahn