Direktlänk till inlägg 23 oktober 2015

Andas ut din stress och oro - andas in ny styrka

Av Kaela - 23 oktober 2015 21:41

 


Den här mycket tuffa arbetsveckan som ligger bakom har fått mig att bildlikt talat snappa efter avslappningsom den som saknart luft snappar efter den åtråvärda luften.


Faktiskt är det  lika viktigt aför oss människor att då och då gå ner i varv som det är att andas och dricka vatten.

Men hur kan man göra det när atrbetsschemat är superpressat och arbetsdagarna alldeles för långa?


Det är svårt att slappna av, säger en del människor  
Nej, det är det inte.
Jag  tror jag törs säga att det är i själva verket det lättaste vi kan bestämma oss för.


När du känner att tanklarna skenar och det känns som att allt blit ett enda virrvarr.

Ta då på dig jacka och gå ut - på trappen eller balkongen.

Så andas du in och känner hur friskt syre strömmar in i din kropp.

När du sedan andas ut   - förställ dig att med utandningen följer all stress med.

All trötthet, all uppgvenhet.

Ge dig själv fem minuter på det viset  ett par tre gånger under dagen, och jag lovar att du orkar dubbelt så mycket som om du hoppar över dessa andningspauser.


Om du inte har möjlighet att gå ut - res dig upp och ställ dig framför ett ffönster och gör på samma sätt.


Och så - en sak som är riktigt riktigt viktig för att må bra_ Glöm inte att DU är den bästa du!

DEt finns ingen som är så bra på att vara det som DU!


Ganska snart ska jag krypa till kojs.

Tacksam över det liv jag har - för att det är just mitt!


Så kvällens citat!




"Den rätta tiden att koppla av är när du inte har tid till det."


Sidney J. Harris






 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Kaela - Måndag 19 nov 06:57


           Måndagmorgon i november. Grått och kallt! Så tänker vi och så är det Ännu plusgrader - 2 ynka grader visserligen----men nog för ayy hålla frost och den därå¨följande halkan borta    Dagens officiella teman:  19 NovemberI...

Av Kaela - Söndag 18 nov 17:28


           '     Det fimms dagar i vårt liv då mötktry yätmar   ¨när ingen gryning anas   Det är de dagarna    vi lär oss   att liv  ibland handlar om   att överleva   Der är de dagarna som gör oss modiga   ssom...

Av Kaela - Söndag 18 nov 11:07


                            Lite kallare i Norrköping- PÅ nätterna ner mot frost! 'Mjölkvit dimma gör just nu staden nästan till en magisk sagosyad när man ser ut genom fönstret!   Dagens officiella temadagar;              18 Novem...

Av Kaela - Lördag 17 nov 21:56


        Att gå en loyen valp är ungefär som att som att f¨en bebis.   Men istället för blöjbytem är det sprinh ut i parken.   Däremellan samma öljuvila glädje över denna lilla varelse som över en bebsbid - nästan - !   IIdag ät ...

Av Kaela - Lördag 17 nov 17:16


                     Att vara synskadad - hur är det? Den frågan ställde jag mig ofta då jag, mötte synskadade personer i mitt arbete. Jag föreställde mig detta som ett av värsta och tyngsta funktionshinder som kan drabba en människa!   U...

Presentation

Fråga mig

144 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<<< Oktober 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Kaela med Blogkeen
Följ Kaela med Bloglovin'

Gästbok

Översätt bloggen

Andras bloggar

Läsvärda bloggar


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se