Direktlänk till inlägg 23 oktober 2015

Andas ut din stress och oro - andas in ny styrka

Av Kaela - 23 oktober 2015 21:41

 


Den här mycket tuffa arbetsveckan som ligger bakom har fått mig att bildlikt talat snappa efter avslappningsom den som saknart luft snappar efter den åtråvärda luften.


Faktiskt är det  lika viktigt aför oss människor att då och då gå ner i varv som det är att andas och dricka vatten.

Men hur kan man göra det när atrbetsschemat är superpressat och arbetsdagarna alldeles för långa?


Det är svårt att slappna av, säger en del människor  
Nej, det är det inte.
Jag  tror jag törs säga att det är i själva verket det lättaste vi kan bestämma oss för.


När du känner att tanklarna skenar och det känns som att allt blit ett enda virrvarr.

Ta då på dig jacka och gå ut - på trappen eller balkongen.

Så andas du in och känner hur friskt syre strömmar in i din kropp.

När du sedan andas ut   - förställ dig att med utandningen följer all stress med.

All trötthet, all uppgvenhet.

Ge dig själv fem minuter på det viset  ett par tre gånger under dagen, och jag lovar att du orkar dubbelt så mycket som om du hoppar över dessa andningspauser.


Om du inte har möjlighet att gå ut - res dig upp och ställ dig framför ett ffönster och gör på samma sätt.


Och så - en sak som är riktigt riktigt viktig för att må bra_ Glöm inte att DU är den bästa du!

DEt finns ingen som är så bra på att vara det som DU!


Ganska snart ska jag krypa till kojs.

Tacksam över det liv jag har - för att det är just mitt!


Så kvällens citat!




"Den rätta tiden att koppla av är när du inte har tid till det."


Sidney J. Harris






 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Kaela - Söndag 3 feb 10:46

  Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar  mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute.   ...

Av Kaela - Söndag 20 jan 18:49


  Men vad är nu detta? Moses i soffan!   Ingen hund i soffan sa vi ju! Men vem kan motstå?    Ta hand om dig och de dina, det viktigaste av allt.     ...

Av Kaela - Onsdag 9 jan 06:42


          Du som nu och då tittat in till mig under åren kanske saknar morgonrapporten med grattisar med mera.   Orsaken är ju minständigt försämrade syn- Jag väntarr på det program som, ska lunna ge mig nya möjligheter. Den väntan ...

Av Kaela - Fredag 4 jan 06:50


             Plusgraderna har återvänt till Norrköping. Och med dem slasket.   Ingen sol varken idag - 4 januari  eller imorgon - trettondagsaftonen som det ser ut.   Dagens officiella tema; 4 JanuariPunktskriftens dag*Världshy...

Av Kaela - Torsdag 3 jan 07:07


    På minussidan även idag. Ingen direkt vind vilket nog gör vädret ännu skönare.     Dagens officiella tema:   3 JanuariJ.R.R Tolkien day   Alfred och Alfrisa har namnsdag och grattas så varmt! DU som har födelsedag idag får...

Presentation

Fråga mig

144 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<<< Oktober 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Kaela med Blogkeen
Följ Kaela med Bloglovin'

Gästbok

Översätt bloggen

Andras bloggar

Läsvärda bloggar


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se